El trampolín
Los músculos circundantes del tobillo Las articulaciones están funcionalmente bien reforzadas en el trampolín debido a la inestabilidad imperante.
- Párese en el trampolín a la altura de la cadera y agáchese varias veces. Asegúrese de que las rodillas no apunten sobre la punta de los pies.
- Marcha arriba y abajo sobre el terreno, variando y aumentando la velocidad.
- Saltar arriba y abajo, de dos y de una pierna
- El fisioterapeuta pasa una pelota o algo similar durante los distintos ejercicios
Ejercicios para pantorrillas
El paciente se sienta apoyado contra una pared, las rodillas y las caderas dobladas en ángulo recto y las manos apoyadas en los muslos. Los pies tienen contacto con el suelo solo con el talón. Desde esta posición, el paciente debe llevar los dedos de los pies al suelo y luego volver a la posición inicial.
10 a 14 repeticiones. El paciente está ligeramente doblado en el soporte de una pierna y debe empujarse sobre el pie, muy alto en el soporte. Una mejora puede ser poner el pie en posición de puntillas y luego empujarse hacia arriba.
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