Ejercicios de terapia | Ejercicios de fisioterapia en la articulación del tobillo.

Ejercicios de terapia

Estos ejercicios promueven tanto un aumento de la fuerza como una mejor movilidad. Cuanto más se estire la correa, más fuerte será la resistencia. Existen diferentes puntos fuertes, que el fisioterapeuta selecciona individualmente.

Ejercicios de paresia del levantador de pie Ejercicios de paresia del levantador de pie

1. Para fortalecer los músculos del levantador de pies: el paciente se sienta en un asiento largo frente a una pared de caramelos. theraband se adjunta como un lazo a un peldaño bajo para que el antepié se puede enganchar en el lazo. Los talones se fijan al suelo.

   Mantenga la espalda recta mientras tira de los pies hacia su cuerpo. No se deben empujar las rodillas. Las puntas de los pies apuntan al techo.

   10-15 repeticiones con tres series. O puede colocar un objeto más pesado (mancuerna) en un lazo. El lazo se cuelga alrededor del pie y luego el pie debe tirarse hacia arriba con el peso.

2. Fortalecimiento del pronador: el paciente se sienta en el suelo en un asiento largo.

   Se ata y se anuda un lazo del theraband. Luego, el bucle se coloca alrededor de ambos pies. los theraband debe estar unido al metatarso de trabajo, en la mitad del pie. Luego, tire del borde exterior del pie contra la Theraband, hacia afuera y suelte lentamente de nuevo. 10-15 repeticiones con tres series.

3. Fortalecimiento del supinador: vea el ejercicio anterior solo el que se tira hacia adentro. La Theraband debe fijarse alrededor de la mesa. pierna y solo alrededor del pie a entrenar.

Trompo de terapia / tabla de equilibrio

Los ejercicios en la peonza terapéutica se pueden realizar en diferentes posiciones de partida y grados de dificultad. De fácil a difícil: se pueden encontrar más ejercicios en el artículo Ejercicios Tobillo fractura.

1. Mantenga el equilibrio, de pie con ambas piernas sobre la peonza de terapia
2. Fácil movimiento del cuerpo hacia arriba y hacia abajo con la ayuda de la flexión de la rodilla.
3. Párese con una sola pierna, primero sobre la pierna sana y luego sobre la pierna afectada
4. Párese con los ojos cerrados (primero con ambas piernas)
5. El fisioterapeuta lanza una pelota al paciente en diferentes alturas y direcciones en las que el paciente debe caminar, que luego el paciente debe agarrar.
6. En la posición de rodillas, párese con el afectado pierna en una peonza de terapia. Luego, se le pide al paciente que se empuje hacia la posición de pie para que llegue en una posición erguida.