Alta colesterol niveles en el sangre se consideran un factor de riesgo para corazón enfermedad y compañía. ¿Qué otras consecuencias pueden colesterol niveles que tiene en el cuerpo y cómo puede reducir con éxito su nivel de colesterol para que los niveles negativos salud las consecuencias no ocurren en primer lugar? Tenemos las respuestas para ti.
LDL alto puede causar aterosclerosis
Si hay demasiado LDL circulando en el cuerpo, las células normalmente regulan este exceso por sí mismas y absorben menos de la colesterol. Al mismo tiempo, la producción de colesterol en el hígado está cerrado. Sin embargo, si el LDL contenido en el sangre es considerablemente demasiado alto, estos medidas ya no son suficientes. El exceso de colesterol se adhiere a las paredes de las arterias, entre otros lugares. Como resultado, el vasos calcificar - arteriosclerosis se desarrolla. La resultante trastornos circulatorios podemos Lead a muchas otras enfermedades graves, como corazón ataques. Dado que en el caso de un aumento LDL enorme salud los daños pueden amenazar, siempre se debe prestar atención a su espejo de colesterol LDL. En los adultos, esto debe ser inferior a 160 miligramos por decilitro de sangre.
Consecuencias de una mala relación HDL / LDL.
Si hay demasiado LDL o muy poco HDL en la sangre, el HDL ya no puede eliminar todo el colesterol moléculas. Estos luego se asientan en la sangre vasos y comienza la calcificación vascular. Además de arteriosclerosis, también se pueden formar trombos, es decir, depósitos en la pared interna de la sangre vasos. Las consecuencias de ambas enfermedades son fatales, porque de tal enfermedad coronaria corazón enfermedad (CHD) a menudo sigue a una ataque del corazón. Asimismo, las embolias pulmonares o una golpe puede resultar de los trombos. También puede producirse la denominada enfermedad de los escaparates, una enfermedad arterial oclusiva.
Colesterol total
Normalmente, el colesterol total consiste en un 70 por ciento de colesterol LDL y un 30 por ciento HDL colesterol. La relación entre estos dos - el LDL /HDL cociente - es el índice de riesgo de aterosclerosis. Si es menos de dos, indica un bajo riesgo de aterosclerosis. Si el valor es superior a cuatro, por otro lado, existe un alto riesgo.
Factores de riesgo de mala alimentación y obesidad
Incorrecto dieta y obesidad son dos grandes factores de riesgo, ya que pueden activar fácilmente "hiperlipidemia”De la sangre. Además, hay falta de ejercicio y factores hereditarios que alteran metabolismo de la grasa, así como enfermedad de la tiroides. Todos estos factores, a través del deterioro de la sangre. lípidos, aumentan el riesgo de verse afectado por las enfermedades mencionadas.
Bajar los niveles de colesterol
Para reducir el colesterol elevado, hay dos opciones: una es frenar la ingesta de colesterol en la dieta y la otra es inhibir la producción del propio cuerpo. El primero es más fácil de lograr y también completamente inofensivo. El cuerpo humano puede proporcionar su propio suministro de colesterol completamente sobre la base de su propia producción, por lo que aquí no se debe temer una enfermedad por deficiencia. Mediante el cambio hábil, sabroso y constante de los hábitos alimenticios se puede hacer mucho. Sin embargo, si se quiere limitar la producción de colesterol del propio organismo, se debe recurrir a la medicación.
Cambiar la dieta: ¿a qué debo prestar atención?
El colesterol, en primer lugar, solo se encuentra en alimentos de origen animal. En segundo lugar, se produce allí de forma natural más aumentada, más grasosa es la comida. Una bomba de colesterol notoria es, por ejemplo, el huevo de gallina, aunque solo la yema contiene colesterol. Un huevo ya contiene tanto colesterol como el máximo diario recomendado dosificar. Además, hay "ocultos" Huevos, que se puede encontrar en pastas y productos horneados, por ejemplo. Leche (y por lo tanto también mantequilla) también es un alimento para animales y contiene mucho colesterol. El uso de productos lácteos magros puede ayudar. Los mariscos como los camarones también son verdaderas bombas de colesterol y deben consumirse con moderación.
Alimentos que contienen colesterol
Para mantener los niveles de colesterol en un rango saludable, es mejor evitar estos alimentos o disfrutarlos solo con moderación:
- Carnes rojas grasas
- Crustáceos y mariscos
- Salchicha con alto contenido en grasas
- Productos lácteos con alto contenido de grasas
- Comida rápida y platos preparados
- DULCES
Pero: si el colesterol de alimentos como Huevos puede afectar la sangre los niveles de colesterol en absoluto, está científicamente discutido. Para el nivel de colesterol mucho más decisivo es todo dieta. Pero la predisposición individual también juega un papel importante.
Esto puede ayudar a reducir el nivel de colesterol.
En principio, se recomienda consumir una dieta alta en fibra y baja en grasas. dieta si los niveles de lípidos en sangre están por encima de lo normal. Se recomienda encarecidamente una dieta predominantemente mediterránea con abundantes verduras. Ejercicio moderado regular (caminar, nadar, ciclismo), también ayuda a reducir permanentemente los niveles de colesterol.
¿Qué sucede durante la terapia con medicamentos?
Si nada más ayuda drogas que se supone que "enderezan" la grasa equilibrar de la sangre también se puede utilizar. Pero incluso con esto, no puede optar por no cambiar su dieta, porque los medicamentos terapia forestal es un complemento en el mejor de los casos. Como medicamentos de venta libre existen en la farmacia que contienen alcachofa extractos. Se dice que estos reducen el LDL y aumentan el HDL, y también aumentan bilis flujo para que se consuma más colesterol en general. Ajo: También se dice que tiene un efecto reductor del colesterol, y las preparaciones correspondientes están disponibles en farmacias. Sin embargo, el efecto de tales preparaciones a base de hierbas se discute científicamente. Además, todavía quedan drogas que el médico debe prescribir. En cualquier caso, si los niveles de lípidos en sangre son bajos, se debe consultar a un médico.
