¿Qué importancia tiene una dieta saludable para la madre y el bebé?
La nutrición juega un papel importante principalmente para el salud de la madre lactante. La salud del niño también está secundariamente fuertemente influenciado por la dieta y especialmente por la ingesta de toxinas como el alcohol o nicotina. Por tanto, una sana dieta y evitar tales toxinas es muy importante, especialmente durante el período de lactancia. Las consecuencias de desnutrición de la madre también son claramente perceptibles para el niño. La producción de leche está restringida y el niño no recibe nutrientes importantes.
Alimentos especiales
durante el embarazo, se debe evitar la carne cruda debido al riesgo de infección por toxoplasma. Esta infección, que también puede ser causada por gatos, a veces provoca daños graves e irreversibles en el feto. Sin embargo, este riesgo ya no existe durante el período de lactancia, por lo que no es necesario evitar la carne cruda por principio.
Carne cruda, por ejemplo en forma de escala o un bistec, es rápidamente perecedero, por lo que debe consumirse lo antes posible después de la compra. Debe garantizarse una refrigeración suficiente para un almacenamiento breve. El consumo de carne cruda, especialmente carne en mal estado, puede provocar infecciones gastrointestinales en la madre, que no son peligrosas para el bebé, pero pueden restringir severamente la lactancia.
Muchas mujeres se abstienen de comer alimentos picantes durante el período de lactancia por temor a dañar a su hijo. Sin embargo, este no tiene por qué ser el caso.Las especias picantes no son dañinas para el bebé. salud. De hecho, algunos alimentos y especias pueden provocar dolor en el trasero en un bebé, pero esto debe probarse.
Si una madre siente que su hijo no ha tolerado una comida particularmente picante, simplemente puede omitir la comida o el picante. Sin embargo, no es necesario darse por vencido por completo de antemano. El queso de leche cruda no debe consumirse durante el embarazo, ni la carne cruda y los productos que contengan huevos crudos.
Sin embargo, durante el período de lactancia, el consumo de queso de leche cruda es inofensivo. Durante el embarazo, las mujeres son particularmente susceptibles a la infección por Listeria, que es causada principalmente por el consumo de productos que contienen leche cruda. Esto puede provocar complicaciones en el feto.
Sin embargo, este riesgo ya no existe durante el período de lactancia, por lo que el queso de leche cruda se puede volver a consumir. Durante el período de lactancia, pequeñas cantidades de café, de una a dos tazas al día, son inofensivas. No es necesario hacer una pausa entre el consumo de café y la lactancia.
Sin embargo, mayores cantidades de café pueden ser problemáticas, ya que pequeñas cantidades de cafeína entrar la leche materna. Esto puede provocar hiperactividad en el bebé y problemas para conciliar el sueño. Por ello, la cantidad a beber debe reducirse a una o dos tazas al día si es posible. Lo mismo se aplica también a las bebidas con cafeína como la cola o el té helado.
