¿Cuánto puedo / debo perder peso con esta dieta?
Los usuarios estarán encantados con el efecto inicial: en unos días, la báscula puede mostrar hasta 3 kilos menos. Esta es el agua que sale del cuerpo junto con los depósitos de azúcar del hígado y músculos. Posteriormente, el gran déficit de calorías también conduce a la pérdida de peso, aunque esto es mucho más lento. No se recomienda seguir las dieta durante más de dos semanas. Si quieres adelgazar de forma permanente y saludable, debes comer de forma equilibrada. dieta y absorber todos los componentes importantes del cuerpo a través de los alimentos.
Efectos secundarios de la dieta
Con el Kornspitz dieta, como con todas las dietas de choque, se logra un déficit de calorías muy grande. Además, la cantidad de hidratos de carbono es extremadamente reducido. Esto trae con la forma de alimentación normal previa una gran pérdida de peso en el equilibrar: De forma holgada, hasta 2 o más Kilos pueden estar "abajo".
Sin embargo, esto no es una pérdida de masa grasa, sino de agua, que se almacenó junto con el glucógeno en el hígado. Si estos depósitos de azúcar no se llenan más, el agua se pierde junto con ellos. La dieta le da al usuario la ilusión de un efecto irrealmente grande.
Además, el déficit de calorías es muy elevado, lo que provoca una interrupción anticipada para muchas personas. Al rellenar las reservas de azúcar, el agua perdida también se almacena nuevamente en el cuerpo. Muchos describen esto como el temido "efecto yo-yo".
También en esta forma de dieta, claramente se suministra muy poca proteína: estos son bloques de construcción vitales para el cuerpo. Además del agua, también desaparece la valiosa masa muscular. Muchas personas sufren síntomas de privación de carbohidratos, especialmente en los primeros días, y se sienten cansadas, débiles, de mal humor y débiles, algunas incluso tienen que luchar con problemas de circulación.
El cambio a una dieta baja en carbohidratos es notable para muchos usuarios en forma de descensos en el rendimiento, cansancio y mal humor. Si el cuerpo carece de nutrientes importantes o el déficit de calorías es demasiado alto, puede provocar hambre voraz ataques. La Dieta Kornspitz no debe llevarse a cabo durante un período de tiempo más largo, ya que no es una forma de nutrición equilibrada y completa. Uno se arriesga con eso salud-Poner en peligro las deficiencias de nutrientes.
