Críticas a la dieta Kornspitz
¿A quién le gustaría perder peso con éxito a largo plazo y no quiere volver a ganar sus viejos kilos después de la transición a un equilibrio? dieta, no debería desperdiciar su energía en dietas de choque. Los grandes éxitos al principio motivan, pero a la larga estas dietas son monótonas, agotan la fuerza y en parte incluso son insalubres. El cuerpo debe al menos estar suficientemente provisto de proteínas y grasas saludables, porque son componentes básicos que no puede producir por sí mismo.
Además, todos vitaminas y los oligoelementos también deben estar contenidos en los alimentos suministrados. en un dieta rapida como el Dieta Kornspitz, se suministra muy poca proteína, lo que resulta en una pérdida de masa muscular. Además, casi no se consumen grasas, lo que puede tener un efecto considerable sobre el metabolismo y el estado hormonal del organismo.
Además, muchas personas sufren de una ingesta baja de carbohidratos y se ven perturbadas por la fatiga y las dificultades de concentración hasta su jornada laboral normal. Además, la actividad deportiva se convierte en una tensión. Sin embargo, el ejercicio diario, dirigido entrenamiento de fuerza y resistencia, El entrenamiento son, junto con la nutrición, una clave importante para una figura delgada y un cuerpo sano y eficiente.
Evaluación médica de la dieta Kornspitz
Un equilibrado dieta que proporciona al cuerpo todos los nutrientes esenciales es preferible a cualquier dieta de choque y mono. El cuerpo necesita proteínas y grasas para mantener el metabolismo en marcha y regenerar las células. Vitaminas y los oligoelementos también deben suministrarse a través de los alimentos, ya que no son sintetizados por el propio organismo.
Un ligero déficit calórico en un equilibrio dieta no trae éxito tan rápido al principio, pero se puede mantener más tiempo y es más saludable a largo plazo. Por lo tanto, se puede perder peso de manera saludable durante un período de tiempo más largo. Además de la dieta, el ejercicio también debe jugar un papel importante: Entrenamiento de fuerza preserva la masa muscular, que también consume energía en reposo y, por lo tanto, puede contribuir a la pérdida de peso. Luz resistencia, La formación también es beneficiosa para los sistema cardiovascular, y hacer mucho ejercicio en la vida cotidiana reduce el riesgo de trastornos musculoesqueléticos y corazón enfermedad en la vejez. Los siguientes artículos también pueden ser de su interés:
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