¿Cómo funciona un desayuno que combina alimentos? La dieta de combinación de alimentos

¿Cómo funciona un desayuno que combina alimentos?

El desayuno es un cambio para muchos de los nuevos catadores de separación, ya que, por ejemplo, el pan de mermelada convencional es un tabú y el pan y la mermelada no se pueden comer juntos. Si te gustan las cosas más fáciles, puedes comer copos de avena integrales con plátanos, pasas y frutos secos. Un pan se puede comer con verduras para untar o con jamón crudo.

Un brindis con plátano y avellanas o una macedonia de frutas con suero de leche aportan energía para el día y estimulan eficazmente el metabolismo. Tiene sentido comer una comida completa por la mañana para comenzar el día lleno de energía. La fruta también proporciona valiosos vitaminas y nutrientes y la dulzura de la fruta tiene un efecto positivo en el estado de ánimo.

Combinación de alimentos - Dieta - Almuerzo

Existen numerosas posibilidades para cocinar un delicioso almuerzo según la teoría de la separación de alimentos. Si has comido hidratos de carbono por la mañana en forma de tostadas o muesli, es una buena idea comer mucha proteína a la hora del almuerzo, ya que es particularmente saciante. Las ideas de recetas son cordero con zanahoria y menta, langostinos con mango y cebolletas o romero pollo con vegetales balsámicos.

Si quieres que vaya más rápido, puedes preparar huevos fritos con judías verdes, por ejemplo. Dependiendo de sus preferencias, hidratos de carbono también se pueden consumir en el almuerzo si se combinan con alimentos neutros. Papas hervidas con maties y quark, papas gratinadas, penne alla arrabiata y una colorida sartén de arroz son alimentos ricos en carbohidratos para el almuerzo. Sin embargo, debe tener cuidado de no comer más de lo necesario para llenarse, ya que estos platos contienen muchos calorías. Para perder tanto peso como sea posible, debe reducir la calorías significativamente.

Cena con una dieta de combinación de alimentos

Si desea perder peso con alimentos que combinen alimentos, es útil evitar por completo hidratos de carbono durante la cena y en su lugar combine proteínas con alimentos neutros. La proteína por la noche prácticamente permite que los kilos se duerman, porque sin carbohidratos en la cena, se descomponen más carbohidratos de las reservas corporales. (ver también: Dieta sin carbohidratos) Las ideas de recetas son escalope de pavo con ensalada de remolacha, melón con jamón y mozzarella o sopa de limoncillo.Si quieres que sea rápido, porque estás acostumbrado a la merienda habitual, puedes preparar hojas de espinaca con huevo y parmesano en diez minutos, ensalada de pepino con trucha ahumada o brócoli con yogur al curry y jamón cocido.