Procedimiento de una dieta de combinación de alimentos - Dieta | La dieta de combinación de alimentos

Procedimiento de una dieta de combinación de alimentos: dieta

Hay tres grupos de alimentos en la combinación de alimentos. dieta: El principio básico de esta forma de nutrición es que los alimentos del grupo de los carbohidratos no se pueden comer junto con los del grupo de las proteínas. Carbohidratos solo se puede combinar con alimentos neutros, y los productos proteicos también se pueden consumir junto con productos neutros. De esta forma, a pesar de la separación de ciertos alimentos, es posible una variedad de recetas.

1. El grupo de carbohidratos incluye patatas, cereales, pan, Avena, maízpasta, arroz, manzanas, plátanos, dátiles, higos, frutos secos, cerveza, vino tinto afrutado, miel de abeja, azúcar y jugos dulces. 2. El grupo de las proteínas se compone de tomates cocidos, salchichas cocidas y fritas y productos cárnicos como bistec, asado, escalope, aves (salchicha), jamón cocido y pintada. Los pescados y mariscos cocidos y sin ahumar, el queso con menos del 60% de grasa, la leche entera y la leche pasteurizada también pertenecen al grupo de las proteínas.

Esto incluye frutas como piña, manzanas ácidas, bayas (excepto arándanos), clementinas, kiwi, naranjas, limón, pero también huevos, vino blanco y vino tinto seco. 3) Los alimentos neutros son todos los vegetales como brócoli, frijoles, espinacas, etc. carnes crudas como carpaccio, morcilla, salami o salchicha de té y pescados ahumados como matie o salmón ahumado.

El tofu, los productos de soja, la mantequilla, el requesón, el queso con más del 60% de grasa, el melón, el ruibarbo, el café y el té también pertenecen al grupo neutro. Para adelgazar con la combinación de alimentos dieta, se recomienda consumir solo proteínas y alimentos neutros por la noche. Si se desean o son necesarios bocadillos entre comidas, se deben preparar, por ejemplo, tiras de frutas o verduras con requesón.

Es importante considerar los criterios de separación de alimentos también para los bocadillos. Entre todas las comidas, comidas principales y refrigerios, debe haber un total de al menos tres horas y las comidas deben consistir en al menos un 80% de frutas y verduras.

• Carbohidratos
• Proteína y
• Alimento neutro.