Tratamiento
Cuando se estira el ligamento, lo más importante es proteger la articulación. Si el ligamento se estira en el tobillo, el pie no debe someterse a tensión, por lo que se debe evitar caminar y estar de pie. Si un ligamento se ha estirado durante la práctica de deportes, se debe detener inmediatamente toda actividad deportiva y, en su lugar, se debe tomar un descanso.
Para contrarrestar la hinchazón, el tobillo La articulación debe enfriarse rápidamente. Se puede utilizar agua fría o hielo. En el caso del hielo, sin embargo, se debe tener cuidado para asegurarse de que no se apoye directamente sobre la piel, sino que se coloque un paño entre él para evitar la congelación.
El enfriamiento conduce a un aumento sangre circulación en el tobillo articulación. Por lo tanto, un vendaje de compresión debe aplicarse después para prevenir una hinchazón severa. Esto también se puede lograr mediante elevación, ya que evita sangre fluya hacia el área lesionada.
Se debe consultar a un médico para descartar un fractura. Si el médico confirma que los ligamentos se han estirado, el pie se puede cargar con normalidad. Por lo tanto, caminar es posible, pero los deportes deben evitarse por el momento.
Sin embargo, si hay graves dolor bajo carga, la articulación o el ligamento estirado en exceso se puede sostener con una férula de estabilización neumática durante seis a ocho semanas. Se trata de una férula de plástico en la que se fijan cojines de aire en el interior y así estabilizan la articulación. Si caminar es indoloro después de este período, se puede prescindir de la férula y se puede recargar gradualmente el pie.
Es importante asegurarse de comenzar con una carga ligera y aumentar gradualmente la carga. Más información sobre el tratamiento del ligamento se extiende se puede encontrar aquí. La aplicación de una cinta (kinesiotape) puede soportar los ligamentos estirados en el articulación del tobillo.
Esto debe ser aplicado por un médico o fisioterapeuta que haya dominado la técnica del vendaje. La cinta se puede dejar sobre la piel hasta que se suelte por sí sola. Este suele ser el caso después de unos tres a cinco días.
El efecto de la cinta es similar al de un vendaje. Tiene un efecto de soporte sobre las cintas y proporciona más sujeción y estabilidad. Sin embargo, una cinta por sí sola no protege contra nuevas arrugas. La cinta también se puede utilizar si el dolor y la hinchazón ha disminuido y comienza a hacer ejercicio nuevamente. A pesar de la cinta, se debe tener cuidado para asegurarse de que la tensión no sea demasiado grande, especialmente en las primeras semanas, porque la estabilidad de los ligamentos estirados debe restablecerse primero con un entrenamiento ligero antes de la resiliencia y funcionalidad de la situación inicial. se restaura.
Duración de un alargamiento del ligamento
Si el pie se conserva y se enfría inmediatamente después del ligamento se extiende y se evita una mayor tensión, el proceso de curación generalmente no debe durar más de dos semanas. Es importante que la articulación esté protegida durante este tiempo y que no se practique ningún deporte. El enfriamiento y la elevación regulares del pie también pueden influir positivamente en el proceso de curación.
Sin embargo, es posible que se realicen esfuerzos normales como caminar. Si el pie no está lo suficientemente protegido y si comienza demasiado temprano con la carga y los deportes más pesados, el síntomas de estiramiento de ligamentos puede regresar rápidamente. A menudo son incluso más pronunciados que cuando aparecen por primera vez.
Solo cuando el dolor y la hinchazón ha disminuido. Dependiendo de la extensión de la lesión, la capacidad de carga total del articulación del tobillo se restaura después de aproximadamente 6 semanas. ¿Cuánto tiempo dura un estiramiento de ligamentos?
La articulación del tobillo superior se compone de huesos desde abajo pierna y el pie. El más bajo pierna consta de la tibia (espinilla) y el peroné (hueso de la pantorrilla), que rodean el pie huesos como una especie de pinza y así permitir los movimientos posibles en el pie. También hay numerosos ligamentos que conectan y estabilizan la parte inferior pierna y el pie.
Los ligamentos más importantes son el llamado Ligamentum colaterale mediale en el interior del tobillo. También se conoce como ligamento Delta. En el exterior están los ligamentos Ligamentum talofibulare anterius, Ligamentum talofibulare posterius y Ligamentum calcaneofibulare.
Todos los ligamentos garantizan que tanto la flexión plantar como la extensión plantar sean posibles de manera estable. Además, aseguran que el arco del pie se mantenga en su forma real y, por lo tanto, se pueda mantener la estática del cuerpo humano. La estructura y consistencia de los ligamentos solo se pueden estirar condicionalmente. Si se excede el punto máximo de elongación, se producirán desgarros o roturas.
