Función
El de cuatro cabezas muslo el músculo es casi completamente responsable de se extiende las piernas (extensión). Por tanto, juega un papel muy importante en los movimientos cotidianos. Al levantarse de una posición en cuclillas (sentadillas), durante un tiro de máxima tensión en el fútbol o al subir escaleras, el cuadríceps El músculo femoral se ve sometido a una tensión especial.
Pero incluso estando de pie, el músculo estabiliza el articulación de la rodilla. Sin ella, el pierna literalmente se doblaría. La cuadríceps El músculo femoral también está involucrado al doblar el articulación de cadera, por ejemplo al tirar de la rodilla hacia el pecho.
Sin embargo, su papel aquí puede clasificarse como menor. Además, estabiliza la rótula en que su Tendones Sujételo virtualmente en su lugar. Esto es importante porque de lo contrario el rótula saltaría de su "riel deslizante" en el articulación de la rodilla y ya no pudo cumplir su función.
Enfermedades comunes
Enfermedades típicas del cuadríceps muslo el músculo incluye sobre todo lesiones deportivas como tirones de músculos o músculo desgarrado fibras. En casos extremos, también puede ocurrir un desgarro muscular completo. Además, las lesiones en el tendón rotuliano - particularmente común en futbolistas - como una rotura del tendón de la rótula, es decir, una tendón desgarrado.
Fortalecimiento y estiramiento
En general, el de cuatro cabezas muslo El músculo está entrenado en todos los movimientos en los que el pierna se estira. Los ejemplos clásicos son las rodillas dobladas o subir escaleras. Se pone en cuclillas Por lo general, se realizan de la siguiente manera: los pies se colocan aproximadamente al ancho de los hombros, luego se pone en cuclillas y se vuelve a enderezar con un movimiento constante.
A los atletas les gusta estirar los brazos hacia adelante para estabilizar el cuerpo. Sin embargo, al ponerse en cuclillas, siempre debe asegurarse de no doblar las piernas más de 90 ° para evitar sobrecargar la articulación de la rodilla! Por ejemplo, el soporte con una sola pierna se utiliza para estirar el músculo cuádriceps femoral. Para hacer esto, agarre el pie del doblado pierna aproximadamente en el frente tobillo articulación y mueva el pie con el talón hacia los glúteos. Ambas rodillas deben estar juntas para que los muslos estén virtualmente paralelos entre sí Sinergistas: Musculus sartorius (músculo sartorius) Antagonistas: Musculus biceps femoris (músculo bíceps femoral), Musculus semitendinosus (músculo semitendinoso), Musculus semimembranoso (músculo semimembranoso)
