El entrenamiento autógeno es un método de relajación basado en ejercicios mentales y requiere mucha concentración. Estos ejercicios mentales consisten en las llamadas fórmulas. Estas son oraciones que se recitan una y otra vez durante el entrenamiento autógeno. Están destinados a inducir un estado de descanso profundo y consciente, que tiene efectos positivos a largo plazo en el … El entrenamiento autógeno como método de relajación
Instrucciones El entrenamiento autógeno debe realizarse una o dos veces al día durante varios meses para poder progresar. Consta de dos etapas: Nivel inferior y Nivel superior. Los principiantes comienzan con el nivel inferior, que consta de siete fórmulas. Sin embargo, no todas las siete fórmulas se usan directamente. Comienzan con la primera fórmula, que... Instrucciones Entrenamiento autógeno como método de relajación
La acupuntura se usa cada vez más durante el embarazo debido a su efecto relajante atribuido y sus capacidades curativas. Procedente originalmente de la medicina tradicional china (MTC), la acupuntura es ahora también un método de terapia conservadora establecido aquí en Alemania. La acupuntura puede ayudar a aliviar las molestias durante todas las fases del embarazo o apoyar y facilitar los procesos naturales. Una acupuntura ... Acupuntura: ¿una buena idea durante el embarazo?
Acupuntura durante el embarazo: ¿desde cuándo? La acupuntura generalmente se puede usar al comienzo del embarazo, pero aquí como se describe, solo para aliviar los síntomas asociados con el embarazo tanto como sea posible. La acupuntura para la preparación del parto solo debe usarse a partir de la semana 36 de embarazo en adelante, ya que de lo contrario se pueden inducir contracciones prematuras, lo que da como resultado ... Acupuntura durante el embarazo: ¿desde cuándo? | Acupuntura: ¿una buena idea durante el embarazo?
Acupuntura para la retención de agua Durante el embarazo es parte del proceso de retención de agua del cuerpo. Especialmente después de sentarse, estar de pie o en días cálidos, muchas mujeres embarazadas tienen las piernas hinchadas por la noche. En casos extremos, se forma edema, que es una retención de agua visible, principalmente en los tobillos y la parte inferior de las piernas, las manos y ... Acupuntura para la retención de agua | Acupuntura: ¿una buena idea durante el embarazo?
Resumen Todos los artículos de esta serie: Acupuntura: ¿una buena idea durante el embarazo? Acupuntura durante el embarazo: ¿desde cuándo? Resumen de acupuntura para la retención de agua
Introducción - Yoga en el embarazo El yoga es un movimiento holístico que se enseña en la India, que se supone que equilibra el cuerpo, la mente y el alma para encontrar la paz interior. El yoga para embarazadas es una mezcla óptima de ejercicio y relajación para mantener el cuerpo en forma y prepararlo para el parto. Para los experimentados en yoga como ... Yoga durante el embarazo
¿Qué ejercicios / posiciones no debería hacer más? En general, durante el embarazo, la intensidad de los ejercicios primero debe reducirse considerablemente en comparación con el yoga normal. Los ejercicios individuales tampoco deben mantenerse demasiado tiempo. Especialmente estos ejercicios deben evitarse durante el embarazo: ejercicios de pranayama (ejercicios de respiración) demasiado intensos en posición prona, músculos abdominales intensivos ... ¿Qué ejercicios / posiciones no debería hacer más? | Yoga durante el embarazo
¿Cómo encuentro una institución que ofrezca yoga para el embarazo? Muchas escuelas de yoga o estudios de fitness ofrecen clases de yoga para mujeres embarazadas. La oferta online es muy amplia y debería encontrar rápidamente lo que busca. Especialmente como recién llegado al yoga, se le recomienda encarecidamente que asista a un curso para aprender ejercicios óptimos ... ¿Cómo encuentro una institución que ofrezca yoga para el embarazo? | Yoga durante el embarazo
La acupuntura es un antiguo método de curación chino. Los primeros informes se remontan al siglo II antes de Cristo. En Europa, sin embargo, solo se extendió en la segunda mitad del siglo XX. Una razón para esto podría ser que la traducción literal del término latino acupuntura acus (= aguja) y punctio (= pinchazo) suena bastante dolorosa. En … Acupuntura - ¿Qué es? Te ayuda?
Acupuntura en el oído La acupuntura del oído se ha realizado durante varios miles de años. Pero fue solo a través del médico francés Dr. P. Nogier que se desarrolló y publicó en 1965 en Marsella. Desde entonces, la llamada auriculoterapia ha sido una forma independiente de acupuntura. Se basa en la somatotopía (soma = cuerpo,… Acupuntura en la oreja | Acupuntura - ¿Qué es? Te ayuda?
Costes El coste de una sesión de acupuntura es de 20-80 €, dependiendo de la duración del tratamiento y el esfuerzo. Si el tratamiento es parte de una terapia para el dolor de la columna lumbar o la artrosis de la articulación de la rodilla, los costos están cubiertos por el seguro médico legal. Sin embargo, el tratamiento debe ser realizado por un médico con… Costos | Acupuntura - ¿Qué es? Te ayuda?
