pauta

Causa de las tensiones | Ejercicios contra el dolor de hombro.

Causa de las tensiones El cuello está conectado a la zona de los hombros. Sus músculos se extienden desde la parte posterior / inferior del cráneo hasta el hombro. La columna cervical trabaja junto con esta área y puede influir fuertemente en ella. A través de una postura incorrecta o una tensión, los músculos de la zona del hombro-cuello aumentan su estado de tensión. El resultado … Causa de las tensiones | Ejercicios contra el dolor de hombro.

Ejercicios contra la espalda hundida

La espalda hueca también se llama hiperlordosis lumbar en terminología médica. Esto significa que la curvatura de la columna vertebral aumenta en la región lumbar. Las articulaciones facetarias se someten a una gran tensión y puede producirse artrosis de las articulaciones facetarias. En casos extremos, una vértebra puede incluso deslizarse ventralmente (anterior). La llamada espondilolistesis (espondilolistesis), sin embargo, ... Ejercicios contra la espalda hundida

Inclinación pélvica | Ejercicios contra la espalda hundida

Inclinación pélvica Hay muchos ejercicios que ayudan contra la espalda hundida. Sin embargo, en primer lugar, es importante entrenar la percepción del paciente de que puede sentir en qué posición se encuentra su cuerpo. ¿Cómo se siente una espalda hundida, como un jorobado? Para ello, la postura debe controlarse en un ... Inclinación pélvica | Ejercicios contra la espalda hundida

Otras medidas fisioterapéuticas | Ejercicios contra la espalda hundida

Otras medidas fisioterapéuticas Además del programa de ejercicios gimnásticos, también se pueden utilizar técnicas manuales de movilización terapéutica en el tratamiento de la espalda hueca. Los tratamientos de tejidos blandos de los músculos lumbares tensos, a menudo también los músculos de los glúteos y los de la parte posterior del muslo, complementan la parte activa del tratamiento. En particularmente severo ... Otras medidas fisioterapéuticas | Ejercicios contra la espalda hundida

Soporte frontal

“Soporte frontal” Apóyese desde la posición de decúbito prono, con la espalda recta sobre los antebrazos y los dedos de los pies. Es importante tensar firmemente los músculos abdominales e inclinar la pelvis hacia adelante. No debe hundirse con la espalda ni meterse en la joroba de un gato. La vista se dirige hacia abajo. Mantenga la posición el mayor tiempo posible. ... Soporte frontal

Ejercicios contra la grasa de la cadera

Para muchos, la grasa de la cadera es un problema y no solo molesta al ponerse pantalones nuevos. De la misma manera, muchos se sienten incómodos y tienen dificultades para deshacerse del exceso de grasa corporal. La cadera no es solo una zona problemática para las mujeres, sino también para los hombres. Especialmente en esta región, al tejido graso le gusta acumularse. ... Ejercicios contra la grasa de la cadera

Ejercicios contra la papada

Al mirarse en el espejo, la denominada papada molesta a muchos de los afectados. El objetivo de la papada es reducir la grasa y fortalecer los músculos en este punto. Sin embargo, estas personas no necesariamente tienen que tener sobrepeso. Las personas de peso normal y las personas delgadas también pueden sufrir de papada. En … Ejercicios contra la papada

Rotura del manguito rotador - Ejercicio 1

Rotación externa del hombro: los brazos se sostienen contra el cuerpo, los codos se doblan 90 ° y descansan contra el pecho. Mantenlos fijos durante todo el ejercicio. Los antebrazos se giran hacia afuera y hacia atrás, los omóplatos se contraen. Durante el ejercicio es importante que los codos permanezcan pegados al cuerpo. Haz 2 pases con… Rotura del manguito rotador - Ejercicio 1

Rotura del manguito rotador - Ejercicio 6

Rotación interior con fijación: Theraband se coloca alrededor de la manija de una puerta, etc. y se sujeta con las manos. La parte superior del brazo, cuyo hombro está siendo entrenado, se apoya contra la parte superior del cuerpo y se dobla 90 ° a la altura del codo. Gire contra el tirón de Theraband ahora controlado hacia adentro. Haz 2 pases de 15 repeticiones cada uno. ... Rotura del manguito rotador - Ejercicio 6

Ejercicios para la artrosis de los dedos.

La osteoartritis es una enfermedad degenerativa progresiva e incurable. Se puede contener, pero no curar, mediante una terapia coordinada. El cartílago articular se degrada y el espacio articular se estrecha, las uniones óseas a la articulación están destinadas a aumentar la superficie de transmisión de fuerza. El aumento de la inmovilidad y las condiciones inflamatorias afectan cada vez más el aparato del ligamento capsular y la musculatura circundante. ... Ejercicios para la artrosis de los dedos.

Resumen | Ejercicios para la artrosis de los dedos.

Resumen La artrosis de los dedos afecta especialmente a las mujeres. Presumiblemente, la sobrecarga mecánica de las articulaciones de los dedos no es la causa principal del desgaste de las articulaciones, sino que las influencias hormonales y los factores genéticos también juegan un papel importante. Una enfermedad reumática inflamatoria previa aumenta el riesgo de artrosis en las articulaciones de los dedos. La articulación del pulgar en silla de montar ... Resumen | Ejercicios para la artrosis de los dedos.