de familia

Ejercicios para el manejo del estrés en el lugar de trabajo | Ejercicios en el lugar de trabajo

Ejercicios para el manejo del estrés en el lugar de trabajo Respiración alternativa del yoga Relajación muscular progresiva Todos los músculos del cuerpo se tensan uno tras otro durante 30 segundos y luego se relajan nuevamente Entrenamiento autógeno, reducción del estrés - ayuda a través de la fisioterapia Posición inicial: relajado pero erguido sentado en un silla de oficina, el índice y el dedo medio ... Ejercicios para el manejo del estrés en el lugar de trabajo | Ejercicios en el lugar de trabajo

Resumen | Ejercicios en el lugar de trabajo

Resumen Una combinación de dos o tres de los ejercicios presentados anteriormente en el lugar de trabajo lleva solo unos minutos en la vida cotidiana. Si esto puede convertirse en un ritual diario, por ejemplo, al final de la pausa para el almuerzo, se pueden lograr efectos positivos sobre la tensión muscular y la falta de concentración. El sentimiento subjetivo de ... Resumen | Ejercicios en el lugar de trabajo

Sentado correctamente

Las ocupaciones predominantemente sedentarias o incluso sentarse en clase en la escuela o la universidad exigen mucho de nuestras espaldas. Después de un tiempo, la musculatura se cansa y ya no puede mantener la columna en posición vertical. Tal fatiga muscular es natural, porque el cuerpo humano no está hecho para sentarse. Bajo este punto, tanto movimiento debería ser ... Sentado correctamente

Sentado en la oficina o en la escuela | Sentado correctamente

Sentarse en la oficina o en la escuela Un ejemplo típico de pacientes que permanecen sentados durante períodos prolongados son los trabajadores de oficina. El trabajo en la PC se realiza principalmente sentado, solo durante los descansos hay alternancia para el cuerpo. Sin embargo, durante la pausa del almuerzo uno suele volver a sentarse directamente a comer. También … Sentado en la oficina o en la escuela | Sentado correctamente

Sentarse correctamente durante el embarazo | Sentado correctamente

Sentarse correctamente durante el embarazo Debido a la carga adicional del niño en el abdomen, los músculos del tronco tienen que trabajar más y la columna tiene que soportar fuerzas más altas. Por lo tanto, aquí también es importante fortalecer los músculos del tronco. Sin embargo, es importante asegurarse de que el niño se siente en una posición que ... Sentarse correctamente durante el embarazo | Sentado correctamente

Stullenführer: alimentación saludable en la escuela y la oficina

A la hora del almuerzo, hace su gran entrada: ¡el bocadillo! Casi una de cada dos personas trabajadoras (45 por ciento) busca pan, panecillos o sándwiches durante la pausa para el almuerzo. Eso confirma una encuesta del DAK. Además, los sándwiches clásicos como los sándwiches de queso o salchicha también juegan un papel importante en las cajas de desayuno de muchos escolares. ... Stullenführer: alimentación saludable en la escuela y la oficina

Dolores de cabeza: causados ​​por la columna cervical.

El dolor de cabeza de la columna cervical o el dolor de cabeza médico cervicogénico es una forma de dolor de cabeza causado por problemas en la columna cervical. La buena noticia es que al eliminar los problemas en la columna cervical, también se puede eliminar el dolor de cabeza. Este tipo de dolor de cabeza es, por lo tanto, un dolor de cabeza secundario donde la causa del problema en sí es ... Dolores de cabeza: causados ​​por la columna cervical.

Estafa | Dolores de cabeza: causados ​​por la columna cervical.

Estafa Los pacientes que se quejan de mareos asociados con dolor en la columna cervical sufren el llamado vértigo cervicogénico. En este tipo de vértigo, que no suele ser una forma de vértigo rotacional sino más bien un vértigo vestibular, los síntomas suelen aparecer tras movimientos espasmódicos de la cabeza y una mala posición prolongada del cuello. Los afectados ... Estafa | Dolores de cabeza: causados ​​por la columna cervical.

Ejercicios Dolores de cabeza: causados ​​por la columna cervical.

Ejercicios Para estirar el cuello en la zona de la columna cervical y así mantener los músculos más flexibles y liberar tensiones, existen numerosos ejercicios sencillos que se pueden realizar cómodamente en casa o en la oficina. 1.) Un ejercicio que se puede realizar tanto sentado como de pie, estira especialmente la espalda del ... Ejercicios Dolores de cabeza: causados ​​por la columna cervical.

Ejercicios de espalda en la oficina

Regrese los tiempos de fitness en la oficina al revés. Te mostramos ejercicios para mantenerte en forma física y mental en la oficina. Aptitud de espalda de un tipo diferente Sentado durante horas frente a la PC y la espalda se pellizca una vez más. Pruébelo con tiro con arco, remando con periódicos o tirando de periódicos. Que es … Ejercicios de espalda en la oficina

Cómo las plantas de interior limpian el aire interior

Dolores de cabeza, dificultad para respirar, mareos y fatiga constante después de unas pocas horas en la oficina: los productos químicos volátiles en el aire interior suelen ser los culpables. En la parte superior de la lista de contaminantes se encuentra el formaldehído, un químico general que todavía se encuentra en muchos muebles. Pero las plantas de interior pueden filtrar toxinas en muebles, alfombras y ... Cómo las plantas de interior limpian el aire interior

Síndrome RSI

Introducción El síndrome RSI (lesión por esfuerzo repetitivo) es una especie de término colectivo para una variedad de dolencias y dolores que se originan en nervios, vasos, músculos, tendones y puntos gatillo. Se refiere principalmente a quejas causadas por movimientos y trabajos repetitivos y estereotipados (que se repiten constantemente) en el antebrazo y la mano. A menudo, hay varias causas para ... Síndrome RSI