Duoball Alternativamente o además del clásico Blackroll, ahora existe el llamado Duoball. Dos bolas de poliestireno unidas entre sí con su hueco en el medio ofrecen un producto de automasaje óptimo para la espalda y el cuello. De este modo, la columna vertebral se ubica en el receso y las estructuras de los tejidos blandos se alcanzan con mayor comodidad. Ofertas Blackroll ... Duoball | Blackroll: Rodillo fascial
Ejercicios para la espalda 1.) Para desenrollar la fascia de la espalda, ahora puede utilizar la Duoball grande o la Blackroll convencional. En la posición supina con las piernas erguidas, el rollo se encuentra justo por encima de la pelvis. La tensión abdominal levanta la parte superior del cuerpo para que quede paralela al suelo. Los brazos están cruzados ... Ejercicios para espalda | Blackroll: Rodillo fascial
El dolor abdominal es un dolor de carácter variable, que se localiza en la parte inferior del abdomen, es decir, debajo del ombligo. Ocurren proporcionalmente más frecuentemente en mujeres y pueden tener un carácter, localización e intensidad diferentes. Detrás del dolor abdominal generalmente hay problemas inofensivos y generalmente el dolor es solo temporal (temporal), pero ... Dolor abdominal: ¿Qué ayuda?
Diagnóstico Para determinar el diagnóstico exacto y la causa del dolor abdominal, se recomienda al paciente que consulte a un especialista. Dado que el dolor abdominal puede tener varias causas y a menudo no está claro para el paciente cuál es la causa que conduce al dolor abdominal, tiene sentido ir a un hospital como allí ... Diagnóstico Dolor abdominal: ¿Qué ayuda?
Terapia El tratamiento específico del dolor abdominal depende del diagnóstico. En muchos casos, sin embargo, es útil que el paciente se acueste y se relaje. La terapia básica aquí debe consistir en reposo y protección, así como suficiente calor (por ejemplo, a través de una bolsa de agua caliente) en el abdomen. También una bebida suficiente ... Terapia Dolor abdominal: ¿Qué ayuda?
Desde una posición de pie, inclínese hacia el lado derecho con la parte superior del cuerpo recta. El brazo izquierdo se lleva por encima de la cabeza hacia un lado. Ambas piernas permanecen estiradas. Mantenga el estiramiento en los músculos abdominales laterales izquierdos durante 10 segundos y repita el ejercicio después de un breve descanso. Continúe con el siguiente ejercicio.
Mientras está sentado, coloca una pierna sobre la otra. Presione suavemente la rodilla hacia abajo desde la pierna en reposo e incline la parte superior del cuerpo hacia adelante. Mantenga el estiramiento en las nalgas / fuera de las caderas durante 10 segundos y repita el ejercicio después de un breve descanso. Continúe con el siguiente ejercicio.
Sus pies están muy separados. Las rodillas están completamente rectas y el peso se traslada principalmente a los talones. Mientras empujas las nalgas hacia atrás, la parte superior del cuerpo se inclina hacia adelante y tratas de tirarte al suelo con las manos. Mantenga el estiramiento en la parte posterior de su muslo durante 10 segundos y luego ... Estiramiento - Ejercicio 1
Siéntese en una almohadilla y junte las plantas de los pies frente a su cuerpo. Presione ambas rodillas con los codos ligeramente hacia afuera e incline la parte superior del cuerpo lo más adelante posible. Mantenga el estiramiento en la zona lumbar durante 10 segundos y repita el ejercicio después de un breve descanso. Continuar con ... Estiramiento - Ejercicio 6
Mientras está de pie, tire de una pierna desde el tobillo hacia las nalgas. Los muslos se tocan, la parte superior del cuerpo está recta y la cadera empuja hacia adelante. Mantenga el estiramiento en el muslo durante 10 segundos y repita el ejercicio después de un breve descanso. Puede apoyarse contra una pared si tiene problemas de equilibrio. ... Ejercicio de estiramiento 4
