Sus pies están muy separados. Las rodillas están completamente rectas y el peso se traslada principalmente a los talones. Mientras empujas las nalgas hacia atrás, la parte superior de tu cuerpo se inclina hacia adelante y tratas de tirarte al suelo con las manos.
Mantenga el estiramiento en la parte posterior de su muslo durante 10 segundos y después de un breve descanso haga otro pase. Continúe con el siguiente ejercicio.
