Mientras está de pie, tire de uno pierna en el tobillo hacia las nalgas. Los muslos se tocan, la parte superior del cuerpo está recta y la cadera empuja hacia adelante. Mantenga el estiramiento en su muslo durante 10 segundos y repita el ejercicio después de un breve descanso. Puede apoyarse contra una pared si tiene equilibrar problemas. Continúe con el siguiente ejercicio
