Muchas personas a menudo se sienten cansadas y cansadas. A menudo, la falta de sueño está detrás de las quejas. Pero si siempre está cansado, una enfermedad también puede ser la causa de fatiga. Por ejemplo, fatiga puede ser causado por un de hierro or vitamina deficiencia. Pero enfermedades más graves como células cancerosas or depresión. también pueden ser posibles desencadenantes. Hemos recopilado para usted las causas más comunes que pueden Lead a un sentimiento constante de fatiga.
¿Qué es la fatiga?
La fatiga aguda representa un mecanismo de protección para protegernos del esfuerzo excesivo. Es decir, durante el sueño, nuestro cuerpo se regenera y puede acumular nuevos fuerza. Si la falta de sueño es la causa de la fatiga, una deficiencia de sueño cuantitativa o cualitativa puede estar detrás de la fatiga: o se duerme muy poco o la calidad del sueño es baja y, por lo tanto, el sueño ya no es suficientemente reparador.
Si el cuerpo se ve privado permanentemente del sueño, esto conduce a la fatiga crónica. Esto puede manifestarse en concentración problemas, aumentando la sensibilidad a dolor y cuya ojos, entre otras cosas. Sin emabargo, la fatiga crónica también puede ser un signo de una enfermedad.
Enfermedades como causa de fatiga
La fatiga puede ocurrir como síntoma acompañante de diversas enfermedades. Por lo tanto, siempre debe considerarse junto con otros síntomas. Por ejemplo, las causas de fatiga relacionadas con enfermedades pueden incluir las siguientes:
- La anemia por deficiencia de hierro)
- La apnea del sueño
- Las enfermedades infecciosas
- Las enfermedades metabólicas
- Cáncer
- Causas psicologicas
- Deficiencia vitaminica
Además, sin embargo, muchas otras causas pueden hacer que siempre esté cansado. Una indicación importante de si se trata de una fatiga natural y saludable o una fatiga causada por una enfermedad, representa su propia condición: ¿Percibe su fatiga como normal o su fatiga es incómoda?
Siempre cansado, ¡esto ayuda!
Si siempre está cansado, debe pensar en lo que cansancio podría deberse a. Entonces deberías comprobar si puedes combatir tu cansancio con unos sencillos trucos:
- Trate de averiguar si la falta de sueño o estrés pueden ser las causas de su fatiga. Pruebe si su fatiga desaparece después de una breve siesta, por ejemplo.
- Asegúrese de beber suficientes líquidos (al menos 1.5 litros por día). Come un equilibrado dieta Rico en vitaminas.
- Pruebe si su fatiga se puede disipar con un frío ducharse por la mañana.
- ¡Sea físicamente activo! El ejercicio consigue el circulación va y puede ahuyentar la fatiga.
Si sus síntomas aún no mejoran, debe comunicarse con un médico para aclarar la causa de la fatiga. Especialmente si aparecen otros síntomas, detrás de la fatiga también puede haber una enfermedad.
Fatiga: causas psicológicas
La fatiga puede tener causas no solo físicas, sino también psicológicas. Este es especialmente el caso cuando la fatiga va acompañada de lasitud y un estado de ánimo deprimido. La causa de la fatiga puede ser depresión..
Personas que sufren de depresión. a menudo les resulta difícil conciliar el sueño por la noche. Además, por lo general no duermen toda la noche, sino que se despiertan con más frecuencia. Además, es típico que a pesar de dormir lo suficiente, uno no se sienta fresco y renovado, sino que continúe sintiéndose cansado y agotado. Si siempre está cansado, se siente apático y “vacío”, debería pensar en buscar ayuda psicológica.
