Ejercicios escolares de rodilla
Para obtener información general sobre la escuela de rodilla y cómo se lleva a cabo el entrenamiento, consulte Número de repeticiones de la escuela de rodilla: 3-4 series de 10-15 repeticiones con 10 segundos. El tiempo de espera, la pausa entre las series de entrenamiento es de 1-2 minutos, cada 2º día de entrenamiento. Intensidad de carga: aprox. 60% de la fuerza máxima Control subjetivo: durante las repeticiones ... Ejercicios escolares de rodilla