Las diferentes formas de ingesta de creatina | La ingesta de creatina para el desarrollo muscular.
Las diferentes formas de ingesta de creatina La más conocida es la creatina (como la mayoría de los complementos dietéticos) en forma de polvo. Esto debe tomarse con abundante agua para que la creatina llegue a la sangre y, por lo tanto, a los músculos más rápido y no se hunda en los intestinos sin efecto. Como regla general, los atletas toman aprox. 5g de… Las diferentes formas de ingesta de creatina | La ingesta de creatina para el desarrollo muscular.