Riesgos de una dieta con batidos dietéticos
If el efecto yo-yo puede clasificarse como riesgo o peligro, conviene mencionarlo aquí. Otros riesgos incluyen, en raras ocasiones, pero no es poco probable, el desarrollo de una trastornos de la alimentación. Si la relación alterada con la comida en el dieta se mantiene, esta puede establecerse como una enfermedad permanente, que en el peor de los casos puede terminar en la anorexia de la persona afectada. Por supuesto, un reacción alérgica a un componente del dieta también pueden producirse batidos en polvo, así como la aparición de síntomas de deficiencia si se realiza un cambio permanente a una dieta con batidos.
¿Cómo puedo evitar el efecto yoyo con esta dieta?
Una forma de contrarrestar el efecto yoyo es poner las bridas al caballo por detrás. Aunque no es recomendable, una reducción masiva de calorías al inicio, a partir de la cual vuelvas paulatinamente a tus hábitos alimentarios habituales, contrarrestaría un efecto yoyo. Otra posibilidad podría ser incorporar los llamados días trampas individuales en el transcurso de la dieta. No solo mantienen la motivación en la dieta, sino que también aseguran que el cuerpo no pueda adaptarse completamente a una ingesta calórica reducida y aún así comience con el requerimiento calórico original como un "principio". Si bien este comportamiento también asegura que la dieta avance más lentamente, es una forma de contrarrestar el efecto yoyo.
¿Cuáles son los costos?
El costo varía con el fabricante de tales batido de dieta productos. Para referirse a los dos productos de marca de arriba: Una lata de Almased o Double Corazón cuesta unos 15 euros. Dado que dicha lata contiene 10 porciones, siempre que siga las recomendaciones de preparación del fabricante, el precio por porción es de aproximadamente 1.50 €.
Además, se deben agregar pequeñas cantidades de un aceite vegetal de alta calidad al polvo de batido. Si se añade, el precio por ración aumenta hasta un máximo de 1,60 €. Los productos de las farmacias DM o Rossmann en cambio tienen un precio de unos 7 €.
Mientras que el recipiente de Rossmann contiene 14 porciones, el DM también contiene solo 10 porciones. Dado que el batido Rossmann debe prepararse con una bebida de soja en lugar de agua, esto genera costos más altos, que compensan las porciones adicionales. Si calcula los costos por porción, el resultado es alrededor de 70-80 centavos por porción. Dependiendo de la marca que el consumidor quiera usar, los costos por comida pueden ser aún mayores.
