¿Qué alternativas existen a la dieta con batidos dietéticos?
En principio, existen innumerables alternativas a este dieta El principio de cualquier dieta se basa en el hecho de que el calorías consumidos durante el día son menores que el consumo de calorías. Este déficit no tiene que alcanzarse todos los días, pero se puede calcular, por ejemplo, también en la semana. Incluso si en la actualidad la tendencia Low-Carb experimenta un verdadero subidón, se puede alcanzar un déficit de calorías también con una nutrición adecuada y no debe hacerlo ni con grasas, ni con hidratos de carbón o proteínas hacer sin.
La idea detrás de una dieta baja en carbohidratos dieta es que no das tu cuerpo hidratos de carbono, por lo que el cuerpo ataca otras formas de almacenamiento de energía, preferiblemente grasa corporal, para proporcionar energía. Evolutivos, sin embargo, los seres humanos estamos obligados a metabolizar primero nuestro tejido muscular, es decir proteínas, antes de atacar la grasa corporal. Para contrarrestar este efecto, los músculos deben usarse para indicarle al cuerpo que no debe descomponerlos porque todavía son necesarios.
Desafortunadamente, actividades simples como caminar, etc. no son suficientes para esto. Los músculos deben usarse mucho para evitar su degradación. Al final, sin embargo, cada persona tiene que averiguar qué tipo de dieta le conviene más y cuál es la más fácil de seguir.
Evaluación médica de la dieta.
En el envase de estos batidos dietéticos suele haber una frase que indica que el batido de dieta no sustituye a una dieta equilibrada. En principio, desde el punto de vista médico, ya se ha hablado mucho de esto. No hay necesidad de tal batido de dieta ya menudo las reducciones de calorías se establecen demasiado altas.
Almased, por ejemplo, recomienda sustituir dos comidas por batidos, por lo que cada batido solo aporta unas 250kcal, siempre que se prepare según la recomendación. En la mayoría de los casos esto corresponde a una reducción drástica de calorías de más de 500kcal por día, lo que no es aconsejable desde el punto de vista médico. El consumo de calorías debe reducirse lentamente.
Además, desde el punto de vista médico, el deporte es una parte esencial de cualquier dieta exitosa. Asegura que cosas como sangre Los valores de lípidos mejoran mucho más rápido que reduciendo calorías solo. Además, siempre es crucial para el médico cuánto tiempo los pacientes pueden mantener un salud-promover comportamiento. Como regla general, es mucho más probable que la cocina equilibrada con productos saludables lleve a las personas a lidiar con problemas obesidad o aterosclerosis que simplemente reemplazar las comidas con batidos sin darse cuenta de la diferencia entre comida sana y "mala".
