¿Qué entiendes por aceites saludables?
Al evaluar si un aceite se considera saludable o no, se presta especial atención a la composición del aceite. Cada aceite está compuesto por varios ácidos grasos y posiblemente ingredientes vegetales secundarios, vitaminas y aceites esenciales. Estos son en gran parte responsables de si el aceite se clasifica como saludable o no.
Los ácidos grasos son particularmente importantes para evaluar el aceite. Especialmente los ácidos grasos esenciales (estos son ácidos grasos que el cuerpo necesita pero que no puede producir por sí mismo) omega-3 y omega-6 son importantes aquí. La proporción de ácidos grasos omega-3 a omega-6 idealmente debería ser 1: 5.
Con el promedio dietaSin embargo, suele ser más probable que se logre una proporción de 1:20, por lo que es importante, especialmente en el caso de los aceites, que son el principal proveedor de estos ácidos grasos junto con el pescado de mar, asegurarse de que tengan un alto contenido de ácidos grasos omega-3. También es importante que los ácidos grasos que se encuentran en el aceite sean ácidos grasos insaturados, ya que estos pueden disminuir como se puede comprobar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Debido a estos y otros criterios, los siguientes aceites se encuentran entre los aceites considerados saludables: aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de linaza, aceite de nuez, Kokosöl, Schwarzkümmel y otros.
¿Qué es el coaching de salud?
Salud El coaching es ante todo una profesión en el seguro de salud, sistema, cuyas actividades cubren una amplia gama de temas de salud. Sirve como instrucción de autoayuda para una vida sana. Salud El coaching puede tener lugar como coaching individual o grupal y puede organizarse en la empresa o de forma privada.
Las tareas de un salud El coach debe evaluar y analizar la situación de salud actual para reconocer los problemas y trabajar junto con el cliente en la solución de los problemas con el fin de mejorar u optimizar la situación de salud general. Después del análisis de los problemas, existen varios enfoques del coaching en salud que pueden conducir a una solución o aclaración de los problemas. Estos incluyen formación sanitaria, por ejemplo en forma de juegos de roles, relajación técnicas, visualización de los problemas o reestructuración cognitiva, educación y asesoramiento del coach de salud utilizando varios modelos de comunicación o una mejor gestión general de la salud. Muchas empresas ofrecen ahora seminarios o talleres de un día de entrenamiento en salud para que sus empleados mantengan y promuevan su salud.
