El deporte como herramienta
Salud está empaquetado en innumerables definiciones por innumerables científicos. La pregunta de qué es el deporte en general también es difícil de responder. Sano es alguien que no está enfermo y el deporte es ejercicio.
Así, el paciente que es dado de alta diariamente por el médico como sano y nunca quiere tener esta verdad, está sano, y la gimnasta que aguanta el crosshang no es deportista. A los ojos de la gente, el deporte siempre debe tener un propósito. Para justificar el deporte, siempre se instrumentaliza.
Nadie hace deporte por el deporte. La idea básica que acompaña al deporte, más alto, más rápido, mejor, más lejos no es necesariamente incorrecta, pero no es saludable. Un motivo central del deporte es la comparación del rendimiento y el pensamiento competitivo.
La victoria está en primer plano. Pero la victoria y la derrota se definen mutuamente. No es infrecuente que los deportistas con lesiones participen en competiciones o se pongan inyecciones para mantenerse en forma. Para realizar un deporte saludable hay que abandonar este pensamiento. El deporte en sí mismo no es saludable, pero puede instrumentalizarse para salud.
Entrenamiento de resistencia y salud
El cambio de las enfermedades generalizadas a enfermedades cardiovasculares, exceso de peso y compañía. , se debe a la actitud ante la vida. La nutrición incorrecta, el estrés y la falta de ejercicio ya no son raros en la tecnología de consumo moderna. Esto hace que la formación específica en el área de resistencia, tanto más importante para contrarrestar estos factores antes mencionados.
Los efectos de la aeróbica resistencia, los deportes en el organismo pueden operacionalizarse fácilmente. Regular resistencia, el deporte conduce a una economización de la sistema cardiovascular. La frecuencia del pulso en reposo se reduce y, golpe aumenta el volumen y se mejora la utilización de oxígeno en el organismo.
La corazón por lo tanto, tiene que hacer menos trabajo. El deporte de resistencia también es la mejor forma de quemar grasa. Este tema también puede ser de su interés: Quema de grasa
¿Qué se entiende por nutrición saludable?
Nutrición saludable es un término del que todo el mundo ha oído hablar, pero ¿qué significa exactamente? Debido a las innumerables tendencias alimentarias y dietéticas, es difícil para muchas personas estar al tanto de lo que está sucediendo, pero los conceptos básicos de una alimentación saludable no son tan difíciles. La alimentación saludable se trata principalmente de mantener u optimizar la salud del individuo a través del derecho dieta.
Nutrición saludable debe asegurarse de que la cantidad diaria de nutrientes y el requerimiento diario de energía estén cubiertos por los dieta dependiendo de la edad y el estado de salud. En Alemania, las recomendaciones para una nutrición saludable están establecidos por la Gesellschaft für Ernährung e. V. (Sociedad de Nutrición), y sirven como primera orientación. Básicamente, un saludable dieta debe promover el desempeño y desarrollo de una persona y, por supuesto, su salud general a lo largo de la vida y prevenir enfermedades. Una nutrición saludable también significa llevar una dieta equilibrada y saludable. Lo que esto significa exactamente puede variar según las circunstancias individuales (enfermedades anteriores, estilos de vida como vegetariano o vegano, género). Los componentes básicos de una dieta saludable son, por ejemplo, cereales, verduras y frutas, productos animales (leche, huevos, carne) y grasas, azúcar y sal, así como una ingesta adecuada de líquidos.
