Pronóstico
Aunque es muy doloroso, la distensión abductora simple es una lesión trivial que generalmente se cura por completo después de unos días o semanas si se enfría y protege adecuadamente. Por tanto, cabe esperar muy pocas complicaciones. Si la tensión comienza de nuevo demasiado pronto, se pueden desarrollar cicatrices permanentes en el área lesionada del tejido muscular, lo que hará que el músculo sea menos resistente a los esfuerzos posteriores y provocará un aumento de las lesiones en esta área.
Para evitar una tensión abductora, debe conceder importancia a un programa de calentamiento suficiente y ligero antes de las actividades deportivas y bajo ninguna circunstancia comenzar a entrenar de forma apresurada. Movimientos que se realizan con regularidad y un buen entrenamiento condición También reducen considerablemente el riesgo de un secuestrador tirado. Durante el entrenamiento, una técnica correcta ayuda a evitar lesiones de todo tipo.
Incluso un bien adaptado se extiende El programa no debe dejarse de lado, ya que el acortamiento muscular típico y el entrenamiento unilateral aumentan el riesgo de tensión debido a la sobrecarga. En general, también es aconsejable dejar que los músculos tengan tiempo suficiente para regenerarse, especialmente después de una tensión particular. Al igual que la falta de formación o la formación unilateral, El sobreentrenamiento debilita los músculos y los hace más susceptibles a tensiones y otras lesiones.
