Pronóstico
El pronóstico depende, entre otras cosas, de la enfermedad subyacente y la causa de la enfermedad (espolón del talón, la espondilitis anquilosante, diabetes), si la inflamación es aguda o crónica y según la edad del paciente. En principio, sin embargo, Tendón de Aquiles las quejas siempre requieren inmovilización para tratamiento conservador y quirúrgico. Esta inmovilización generalmente se realiza con un pierna férula, que permanece durante aproximadamente cuatro a ocho semanas, dependiendo de la gravedad de la enfermedad. Durante la inmovilización, se recomienda un aumento gradual de la carga. Deportes alternativos como nadar o montar en bicicleta se puede realizar durante este tiempo.
Profilaxis
Una musculatura de la pantorrilla fuerte y que funcione bien es esencial para la Tendón de Aquiles para funcionar bien. El músculo tríceps sural, que se une al talón a través del Tendón de Aquiles, debe mencionarse en particular. En la medida de lo posible, los ejercicios de fortalecimiento de los músculos de la pantorrilla deben realizarse diariamente como medida profiláctica.
Existen varios ejercicios que son adecuados para fortalecer los músculos de la pantorrilla. Un posible ejercicio para fortalecer los músculos y el tendón de Aquiles puede ser el siguiente: La persona de prueba se para en el borde de un escalón y se pone de puntillas durante dos segundos y luego baja los talones por debajo del escalón. El ejercicio se repite unas 15 veces y después de un descanso de medio minuto, se repite 15 veces.
Ya después de varias semanas, los músculos de la pantorrilla y el tendón de Aquiles se fortalecen. Además, este ejercicio también es adecuado para reducir la dolor causada por una inflamación del tendón de Aquiles, si no es causada por una sobrecarga. En las dos primeras semanas, el ejercicio ciertamente puede conducir a un aumento en dolor y Músculos adoloridos.
También debe tenerse en cuenta que la parte superior del cuerpo se mantiene recta y las rodillas ligeramente flexionadas. Además de estos ejercicios, hay algunos SIDA que puede prevenir la inflamación del tendón de Aquiles. Una elevación del talón o de las plantillas es una posibilidad.
Además, al elegir un correr zapato, no se debe escatimar en la elección de un modelo adecuado. los correr El zapato no debe ser demasiado duro y debe tener un efecto de amortiguación para que se ejerza menos fuerza sobre el aparato tendinoso de las piernas. Los tacones altos o las chanclas no se recomiendan en ningún caso, ya que ejercen una gran presión sobre el tendón de Aquiles.
Desde la sobrecarga cuando correr or jogging es una causa común de inflamación del tendón de Aquiles, se debe tener cuidado para asegurar una intensidad de entrenamiento óptima y un análisis del patrón de marcha y carrera puede ayudar a prevenir la inflamación del tendón de Aquiles. Además, el calentamiento regular y se extiende puede ayudar a prevenir la inflamación del tendón de Aquiles.
