Prevenir la depresión posparto
Prevención depresión. Es difícil con la mayoría de las formas de depresión, ya que la persona afectada no puede influir en todos los factores que conducen al desarrollo de la depresión. También es difícil predecir qué mujer desarrollará posparto. depresión.. No existe LA medida preventiva contra el posparto depresión..
Solo hay cosas que pueden reducir la probabilidad de que ocurra hasta cierto punto. Estos incluyen, pero no se limitan a, una familia segura y apoyo social durante y después del parto. También es importante poder hablar con regularidad y poder discutir los sentimientos negativos con alguien sin sentirse avergonzado.
Medidas como dormir lo suficiente (¡apoyo social para que el niño esté provisto durante este tiempo!), Ejercicio físico regular al aire libre y un equilibrio saludable dieta también puede ser útil. Sin embargo, todas estas medidas no pueden, en última instancia, impedir el desarrollo de la depresión posparto. Por tanto, es importante consultar a su ginecólogo o psiquiatra a los primeros signos de la depresión posparto para discutir posibles estrategias de tratamiento adicionales.
¿Existen medicamentos para la prevención de la depresión?
No existe un medicamento específico que pueda prevenir el desarrollo de la depresión. A muchas personas les gusta usar Hierba de San Juan cuando su estado de ánimo está un poco deprimido. Se dice que esta preparación a base de hierbas tiene un ligero efecto de levantamiento del estado de ánimo.
Sin embargo, no puede prevenir por completo la aparición de la depresión. Estudios recientes también han demostrado que el nivel de vitamina D existentes sangre juega un papel importante en el desarrollo y tratamiento de la depresión. Según los estudios, muchos pacientes deprimidos tienen baja vitamina D .
Además, los pacientes cuyos vitamina D los niveles se han elevado adecuadamente deberían responder mejor a antidepresivo terapia de drogas. Por tanto, la sustitución de la vitamina D por la medicación adecuada podría utilizarse como una especie de medida preventiva para prevenir la depresión en algunas personas. Sin embargo, todavía no está claro qué personas se benefician más de esto.
Tampoco hay recomendaciones adecuadas para tomar vitamina D como parte de una profilaxis eficaz para la depresión, ya que faltan estudios significativos. Sin embargo, después de consultar al médico de familia, nada impide la determinación del nivel de vitamina D y, si es necesario, un intento de sustitución. La terapia de sustitución puede ser un intento útil, especialmente para pacientes con antecedentes familiares de depresión o antecedentes de episodios depresivos. Desafortunadamente, no existe una profilaxis farmacológica simple para la depresión.
Prevenir una recaída
Una cuarta parte de todos los pacientes que sufren depresión experimentan una nueva fase depresiva en el curso de sus vidas. Esto también puede suceder después de una terapia exitosa y descansos prolongados. La prevención de tales recaídas es una parte importante del tratamiento y el contenido de muchos comportamientos que se aprenden durante la terapia.
Por lo tanto, la terapia debe llevarse a cabo en toda su extensión, tanto en términos de medicación como de terapia conductual. La interrupción prematura debido a que se nota un progreso inicial puede conducir a un empeoramiento de la situación general. Incluso después del final del tratamiento, se deben conservar los patrones de comportamiento aprendidos.
Estas son estrategias de resolución de problemas u opciones de manejo del estrés para no volver al mismo patrón que cuando comenzó la depresión. El mental equilibrar en personas que ya han experimentado depresión está lejos de ser tan estable como en personas sanas y equilibradas. Por lo tanto, uno debe ser considerado con su propia mente tratando de evitar situaciones de sobrecarga en el trabajo o en la vida cotidiana y, en el peor de los casos, accionar el freno de emergencia.
Si es necesario volver al trabajo, el número de horas debe aumentarse gradualmente. También se debe prestar atención a la responsabilidad que pesa sobre diversas tareas en el trabajo. Como ya se ha descrito, un estilo de vida saludable con mucho deporte promueve el bienestar y una red social sólida también brinda apoyo a las personas enfermas o sanas.
Sin embargo, si el contacto excesivo con las personas se considera una carga, no se debe forzar, porque también puede surgir una determinada situación de estrés. El contenido de muchas estrategias terapéuticas para desarrollar un comportamiento protector es la elaboración de un plan de emergencia. Esto implica escribir signos individuales en una hoja de papel que indiquen una depresión en desarrollo o un estado mental agudo.
Además, la nota contiene referencias a las acciones y remedios recomendados posteriormente que han conducido al alivio de los síntomas en el pasado. También deben estar disponibles los números de teléfono de las personas con las que se puede contactar y con quienes se puede discutir el problema, ya sea de un psicoterapeuta, médico u otra persona de confianza.
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