Enfermedad por reflujo gastroesofágico: prevención

Para prevenir La enfermedad por reflujo gastroesofágico, se debe prestar atención a reducir la factores de riesgo.

Factores de riesgo conductuales

  • Dieta
    • Desnutrición:
      • Comidas abundantes con alto contenido de grasas
      • Bebidas ricas en azúcar como cacao o demasiados dulces (especialmente chocolate).
      • Especias picantes
    • Jugos de frutas (por ejemplo, jugos de cítricos / jugo de naranja) con mucha fruta ácidos.
    • Menta té y menta las pastillas (menta).
    • Comer demasiado apresuradamente
    • Última ingesta de alimentos a última hora de la noche antes de acostarse (mejor antes de las 6:00 p. M.)
  • Consumo de estimulantes
    • Alcohol
    • CAFÉ
    • Tabaco (fumar)
  • Situación psicosocial
    • Estrés
  • Exceso de peso (IMC ≥ 25; obesidad).

Factores de prevención (factores de protección)

  • Cambio en la dieta: una sustancia vital rica y equilibrada. dieta - alimentos menos formadores de ácido y más alimentos donantes de base, respectivamente.
  • Deben evitarse las comidas abundantes con alto contenido de grasas. En cambio, es tomar comidas más pequeñas repartidas a lo largo del día: cuanto mayor sea el estómago volumen y cuanto mayor sea el tiempo de residencia en el estómago, mayor será el riesgo de reflujo enfermedad.
  • Última ingesta de alimentos antes de acostarse a las 18.00 horas.
  • Evitación de:
    • Alimentos ricos en grasas (carnes grasas, manteca de cerdo, mayonesa, frituras).
    • Bebidas ricas en azúcar como cacao o demasiados dulces (especialmente chocolate).
    • Frutas cítricas; frutas ácidas, jugos ácidos.
    • Jugos de frutas, como jugos de cítricos y jugo de naranja, así como jugo de tomate (contienen muchas frutas ácidos).
    • Dulces (especialmente chocolate)
    • Bebidas hipertónicas (altas en carbohidratos) como refrescos, bebidas de cola, cacao.
    • Agua mineral fuertemente carbonatada
    • Té de menta y pastillas de menta
    • Verduras en escabeche, salsa de tomate
    • Ajo y cebolla
    • Especias picantes
    • Comer demasiado apresuradamente
  • Elevación de la parte superior del cuerpo a la noche.
  • Obesidad (sobrepeso): hace que la abertura torácica inferior (que se abre desde el pecho hasta el abdomen) se ensanche, lo que aumenta el riesgo; participar en un programa de pérdida de peso supervisado por un médico