Fisioterapia
La fisioterapia se puede utilizar con un tratamiento puramente conservador para cambiar el patrón de marcha y fortalecer la musculatura, sin embargo, dado que la cirugía se realiza en la mayoría de los casos, la terapia fisioterapéutica suele tener lugar en la fase postoperatoria. En las primeras 2-4 semanas, o hasta 6 semanas si partes del cartílago tuvo que ser reparado (refijación del labrum), caminar solo está permitido con muletas y del pierna está solo parcialmente cargado. El uso de una bicicleta ergómetro y el movimiento del pierna también se recomiendan por el fisioterapeuta.
Hasta 10 semanas, entrenamiento en cadena cerrada (p. Ej. pierna press o flexión de rodillas) y también se puede utilizar el entrenador elíptico y la gimnasia acuática. Es importante que no se produzca sobrecarga y que el entrenamiento solo se realice en el dolor-Área libre. A partir de la décima semana, se puede aplicar hasta un 10% de carga en la pierna.
Mayor fuerza coordinación y resistencia, la capacitación también debe formar parte del plan de terapia. A partir del cuarto mes, en la mayoría de los casos, se puede reanudar la carga completa sin dolor. Al principio después de una intervención quirúrgica en el pinzamiento de cadera, es importante que el articulación de cadera no está sobrecargado.
Por lo tanto, se recomienda al principio un entrenamiento cuidadoso en bicicleta ergómetro o bicicleta elíptica. Más tarde, también puede entrenar en la cinta de correr o en el nadar piscina. Debe evitarse con urgencia la tensión total en la pierna.
Si (por el momento) no se realiza ninguna operación, se extiende los ejercicios son un componente central. Deben estirarse los músculos grandes del glúteo mayor. Para hacer esto, párese derecho y tire de una pierna hacia arriba como si estuviera marchando.
La rodilla se agarra con ambas manos y se tira hacia el abdomen. Debe tirar de la mejilla correspondiente. El segundo ejercicio también se realiza de pie.
Mientras está de pie, se coloca una pierna y la parte superior del cuerpo en una posición horizontal y los brazos se estiran hacia los lados. Intente mantener esto durante unos 30 segundos. además se extiende músculos, este ejercicio es útil para desarrollar coordinación y fuerza
El tercer ejercicio se realiza en decúbito supino. Mientras está acostado boca arriba, una pierna está en ángulo en el piso y la otra se agarra por la rodilla con ambas manos y se tira hacia la estómago. Al hacerlo, te levantas del suelo con la otra pierna para construir un puente.
Esto se hace alternativamente con ambas piernas y se repite varias veces. Por un lado, se estiran los músculos profundamente arraigados y, por otro lado, también se fortalecen. El cuarto ejercicio se realiza en posición lateral.
Ambas rodillas se encuentran una encima de la otra. Una minibanda se estira entre ellos, es una terabanda que es continua, como una gran banda elástica fuerte. Ahora, la parte superior de la pierna se levanta lenta y tranquilamente de la de abajo contra el tirón de la banda y luego se vuelve a bajar.
Esto se repite de 8 a 12 veces y luego se cambia la pierna. Más se extiende ejercicios para estirar los músculos delanteros de la cadera y la aductores también se puede utilizar. Se pone en cuclillas también puede ser útil, pero debe realizarse de manera controlada, ya que un rendimiento incorrecto puede aumentar pinzamiento de cadera.
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