La manzana vinagre de cidra dieta se considera una forma económica y natural de perder peso. Beber un vaso de manzana diluida vinagre de cidra antes de cada comida se dice que desintoxica, estimula la digestión y la quema de grasa, frenar el apetito y prevenir los antojos. Aquí hay una receta para la manzana. vinagre de cidra beber, instrucciones sobre cómo utilizar el dietae información sobre sus efectos y efectos secundarios.
¿Qué hace que el vinagre de sidra de manzana sea tan saludable?
sidra de manzana vinagre está hecho de sidra de manzana y contiene fibra, así como una amplia gama de vitaminas, minerales y oligoelementosy fitoquímicos. Entonces, si bebes sidra de manzana vinagre Regularmente, está proporcionando a su cuerpo algunos nutrientes valiosos, pero menos que cuando come manzanas frescas. Además, este vinagre También se utiliza como remedio casero para una pérdida de peso saludable.
Efecto como agente adelgazante
El vinagre de sidra de manzana tiene varios efectos sobre la digestión. Por lo tanto, no solo se considera un remedio para estreñimiento y flatulencia, sino también un agente adelgazante popular. Se dice que el vinagre ayuda a perder peso al:
- Aumenta la digestión
- Apoya la formación de ácido gástrico, que es necesario para la digestión.
- Favorece la quema de grasas
- Desintoxica y purifica
- Produce una sensación de saciedad duradera y frena el apetito.
- Previene los antojos de alimentos al regular los niveles de azúcar en sangre.
Adelgazar con vinagre de sidra de manzana: Instrucciones
En el corazón de la manzana dieta de vinagre de sidra es la bebida de vinagre de sidra de manzana. En cuanto a su aplicación exacta, existen diferentes instrucciones. Por lo tanto, la frecuencia con la que se toma la bebida a diario puede variar. En general, se recomienda beberlo un cuarto de hora antes de cada comida. Algunas instrucciones también incluyen una bebida de vinagre de sidra de manzana y una bebida proteica por la noche para estimular la quema de grasa durante el sueño. Otros recomiendan la bebida entre horas, siempre que la sensación de hambre te supere.
Dieta y ejercicio
Además de tomar la bebida de vinagre de sidra de manzana, una mezcla baja en calorías dieta se requiere, con un máximo permitido de 1,200 a 1,400 kilocalorías por día. Se planean tres comidas al día; a veces, el plan también permite dos refrigerios. Se recomiendan alimentos bajos en grasa como verduras, frutas y cereales integrales. También es mejor preparar las comidas con vinagre de sidra de manzana. Dependiendo del plan de dieta, esta dieta se complementa con varios aptitud ceremonias.
Duración y objetivo de la dieta.
La duración de la dieta depende completamente de la cantidad de peso que desee perder. A menudo se dice que para lograr un efecto a largo plazo, la dieta debe durar al menos cuatro semanas. Sin embargo, si solo desea perder un poco de peso, puede hacer la dieta por un período de tiempo más corto. Por semana se busca una pérdida de peso de aproximadamente uno a dos kilogramos. El vinagre de manzana Dit es, por lo tanto, no flash Dit: Al objetivo Dit pertenece además de la eliminación cuidadosa y el desintoxicación del cuerpo sobre todo un aprendizaje Efecto: Por el Dit uno es aprender a nutrirse también de forma duradera de alimentos mixtos saludables. El cambio de dieta es importante para prevenir un efecto yo-yo.
Receta de la bebida de vinagre de sidra de manzana.
Las recetas de la bebida de vinagre de sidra de manzana varían mucho en términos de dosis e ingredientes. Como regla general, se agregan dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia. agua y mezclado con un poco miel de abeja, de acuerdo con llaves. Si lo desea, también puede agregar un poco de jugo de manzana. Sin embargo, no debe beber el vinagre de sidra de manzana puro, de lo contrario el ácido podría irritar el estómago e intestinos. Al comprar el vinagre de sidra de manzana, debe buscar vinagre de sidra de manzana naturalmente turbio no pasteurizado de frutas enteras en calidad orgánica. Porque en un vinagre de sidra de manzana barato del supermercado se suelen encontrar significativamente menos nutrientes saludables.
Ayunar con la cura de vinagre de sidra de manzana
Además de la manzana descrita dieta de vinagre de sidra, también existe la cura de vinagre de sidra de manzana. Esto es un el ayuno dieta en la que solo bebe vinagre de sidra de manzana, té y agua puede ser consumido. Al igual que con todas las dietas cero, es aconsejable no realizar nunca dicha cura sin supervisión médica, para excluir síntomas de deficiencia y daño a la corazón y circulación.
Efectos secundarios de la dieta del vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es una bebida con un alto contenido en ácido. Este ácido puede atacar el estómago, intestinos, garganta y dientes esmalte. Por lo tanto, el vinagre de sidra de manzana nunca debe beberse sin diluir y es mejor beberlo solo en pequeñas cantidades. Si tienes un sensible estómago, es mejor evitar las bebidas con vinagre de sidra de manzana.Para proteger los dientes, también se recomienda enjuagar sus boca agua después de cada bebida de vinagre de sidra de manzana y no cepillarse los dientes durante media hora. En general, las mujeres embarazadas pueden beber vinagre de sidra de manzana, después de consultar a un médico. Sin embargo, hacer dieta durante el embarazo generalmente no se recomienda. Además, el vinagre de sidra de manzana puede reducir potasio niveles. Cualquiera que esté tomando un medicamento que también tenga tal efecto sobre potasio niveles en el cuerpo, por ejemplo diuréticos para hipertensión, debe consultar a su médico antes de tomar grandes cantidades de vinagre de sidra de manzana. Lo mismo se aplica a las personas con diabetes, ya que el vinagre de sidra de manzana puede afectar insulina .
Evaluación de la eficacia
Aunque no hay evidencia científica del efecto del vinagre de sidra de manzana como remedio dietético, aún no hay estudios concluyentes que hayan investigado el efecto del vinagre de sidra de manzana en la pérdida de peso. Sin embargo, es posible lograr el éxito con la dieta. Hay varias explicaciones para esto:
- La dieta consciente de las calorías y el ejercicio se consideran la principal razón del éxito de la dieta.
- El potasio contenido en el vinagre de sidra de manzana posiblemente cause deshidratación, que conduce a la pérdida de peso, especialmente al principio, pero no a la reducción deseada de los depósitos de grasa.
- Beber agua antes de cada comida puede reducir los dolores de hambre, con o sin vinagre.
- Existe evidencia de que el vinagre de sidra de manzana en realidad inhibe un poco el apetito y reduce el índice glucémico, lo que significa que los alimentos se digieren más lentamente y sangre azúcar los niveles aumentan más lentamente.
Por cierto, no hay evidencia de la efectividad de cápsulas, tablets así como de otros suplementos con vinagre de sidra de manzana. Conclusión: aunque su eficacia no esté probada, la manzana dieta de vinagre de sidra todavía no se considera perjudicial para una persona sana, siempre y cuando el vinagre de sidra de manzana no se beba en cantidades excesivas y no esté sin diluir.
