¿Qué es la dieta del vinagre de manzana?
Hay muchos malentendidos en el vinagre de manzana dieta, ya que esta forma de nutrición a menudo se entiende erróneamente como una dieta cero, en la que solo se bebe vinagre de manzana. Por el contrario, la manzana Vinagre de cidra Dieta Consiste en una dieta baja en calorías y bebidas de vinagre de manzana. manzana vinagre de cidra Contribuye a la reducción de peso estimulando la producción de jugos digestivos.
Esto promueve la digestión y los llamados "productos de desecho" y las toxinas se excretan más rápido y mejor. manzana vinagre de cidra también tiene un efecto positivo en la sangre nivel de azúcar y se dice que previene los ataques de apetito voraz. Con el vinagre de manzana Dieta, se consume un máximo de 1200 calorías a diario, bebe un vinagre de manzana varias veces al día y hace deporte.
Procedimiento de la dieta del vinagre de manzana
Con la dieta del vinagre de manzana, se permiten tres comidas principales al día y opcionalmente dos refrigerios entre comidas. Las comidas deben consistir en comidas saludables y equilibradas y no deben exceder los 1200 calorías por día. La piedra angular es la bebida de vinagre de manzana, que se toma antes de las principales comidas y meriendas.
Para perder peso de manera efectiva, se deben evitar los productos lácteos, los alimentos con harina blanca, las patatas fritas y los dulces. Fumar debe reducirse si es posible y debe evitarse el alcohol. Debe hacer ejercicio con regularidad, por ejemplo, usar una bicicleta en lugar de un automóvil para ir al trabajo y usar escaleras en lugar de ascensores. Para perder peso de manera efectiva, definitivamente debes hacer deporte. Si sigue estos consejos y bebe una bebida de vinagre de manzana que estimula el metabolismo antes de cada comida, los kilos deberían bajar rápidamente.
Dosis
Con la dieta del vinagre de manzana, el vinagre de manzana no se bebe puro. El vinagre de sidra se diluye con agua y la bebida se puede refinar según llaves. Los ingredientes básicos son de 150 a 200 mililitros de agua (carbonatada o sin gas) y una o dos cucharadas de vinagre de manzana orgánico naturalmente turbio.
Si la bebida tiene un sabor demasiado agrio, puede agregar una cucharadita de miel de abeja. Para condimentar la vitamina equilibrar y hacer que la bebida sea más variada, ocasionalmente puede reemplazar 50 mililitros de agua con jugo de frutas. Debe utilizar jugo natural recién exprimido de frutas orgánicas, por ejemplo jugo de pera, jugo de manzana o jugo de zanahoria.
Plan / plan semanal de una dieta de vinagre de manzana
Para adelgazar específicamente con la dieta del vinagre de manzana, conviene elaborar un plan de dieta que incluya una dieta saludable y un programa deportivo. Con la dieta de vinagre de sidra de manzana, no más de 1200 calorías se consumen a diario con los alimentos. Se planean tres comidas principales, antes de cada una de las cuales se bebe un trago de agua con vinagre de manzana para estimular el metabolismo y reducir el apetito.
Si necesita bocadillos entre comidas o si los necesita a través del deporte, deben consistir en bocadillos bajos en calorías, como verduras crudas con cuajada de verduras o cuajada baja en grasas con almendras. Si se comen bocadillos entre comidas, también se debe beber una bebida de vinagre de sidra de manzana de antemano. Las comidas deben consistir principalmente en frutas, verduras y productos integrales.
Las comidas deben prepararse con poca grasa y no deben exceder las 1200 calorías en total por día. Durante la dieta del vinagre de manzana, el ejercicio es fundamental. Para un gran resultado, una mezcla de entrenamiento con pesas y resistencia, Unidades deportivas de tres a cuatro veces por semana es adecuado. Las personas que rara vez practican deporte deben comenzar lentamente, por ejemplo con la marcha nórdica o nadary aumentar su entrenamiento lentamente.
