Coma poco, pero de manera adecuada y variada, comida vegetariana, pero no por comer: este es el principio de Mazdaznan. dieta. El objetivo de la ingesta de alimentos bastante ascética es convertirse en una persona perfecta. Sencillo ejercicios de respiración son responsables de la nutrición espiritual. Qué papel respiración y el juego de la nutrición en las enseñanzas de Mazdaznan, puedes aprender aquí.
La nutrición es un proceso de creación.
“El hombre no está en la tierra para recoger en su estómago todo lo que arroja el bosque, el prado, el campo o el jardín, como en una especie de almacén de alimentos, tampoco está aquí para ser una especie de cementerio o cementerio de animales muertos. Más bien, es para demostrar aquí en la tierra el poder del espíritu sobre la materia ". Así comienza el Capítulo 1 de Mazdaznan Nutrition. Los seguidores de esta doctrina rechazan dos aspectos, a saber, los alimentos de origen animal y el festín en sí.
En términos simples, Mazdaznan (pronunciado "Masdasnan") es una filosofía de vida basada en la conciencia respiración y nutrición. La palabra en sí significa "el pensamiento que lo domina todo". Además de una nutrición adecuada, respiración juega un papel importante.
Comer conscientemente: menos es más
Obesidad y la glotonería es tabú; el autocontrol y la alimentación moderada son primordiales. Los alimentos y la carne en conserva se rechazan, mientras que Huevos y se permiten productos lácteos. Si crees que el Mazdaznan dieta es monótono y estricto, estás equivocado: debido a la forma muy consciente de ingerir los alimentos, también se agrega deliberadamente variedad al menú. Por lo tanto, aproximadamente dos tercios de los alimentos deben consistir en verduras y un tercio de almidón, grasa y proteínas.
La combinación correcta también es crucial: por ejemplo, dos comidas que contienen proteínas son desfavorables; frutas o verduras con pan, arroz o yogurt seria mejor. Las verduras no deben cocerse al vapor agua, pero con poca grasa. En la mañana, el ayuno es ventajoso debido a la digestión bastante fuerte; solo se permiten jugos de frutas, ya que aún favorecen la digestión.
Qué debe hacer la dieta en las enseñanzas de Mazdaznan.
Aquellos que comen de esta manera, dicen las enseñanzas, tarde o temprano se deshacerán de su exceso de peso y vivirán más saludables.
La nutrición Mazdaznan, afirman los defensores, brinda a las personas lo mejor de la naturaleza y, por lo tanto, también aumenta su fuerza. Una nutrición adecuada, dicen, conduce a la formación de potencias o fuerzas superiores en el hombre, que desarrolla un pensamiento superior y expandido dentro de sí mismo.
Respirar correctamente en las enseñanzas de Mazdaznan: ejercicios.
El siguiente ejercicio de concentración o creatividad se realiza mientras se inspira:
- Uno relaja todos los músculos, levanta el pecho y lo mantiene en esta posición.
- Al mismo tiempo, el lengua está plano en el suelo de la boca y la punta del lengua en la fila inferior de dientes, los ojos se enfocan en un punto al nivel de los ojos.
- Ahora inhale completamente hasta que no vaya más lejos, contenga la respiración durante 20 a 30 segundos o más, luego exhale hasta que los pulmones estén completamente vacíos.
- Repita este ejercicio de tres a cinco veces, conteniendo la respiración un poco más cada vez.
- Este ejercicio nunca debe realizarse inmediatamente después de una comida.
En caso de malestar y mala circulación, este ejercicio ayuda a:
- Todos los músculos están relajados lengua como si estuviera inhalando.
- Exhalas y vacías los pulmones hasta que no va más.
- No inhale durante 20 a 30 segundos o más, y luego inhale nuevamente, sollozando profundamente.
- Repita este ejercicio también de tres a cinco veces.
Origen de la enseñanza de Mazdaznan
El movimiento Mazdaznan se remonta al pasado: al antiguo sacerdote y profeta iraní Zaratustra, es decir, que probablemente vivió en el este de Irán entre el 1,000 y el 500 a. C. Creó el Parsismu, también llamado Mazdaísmo, una doctrina religiosa dualista y fuertemente ética.
A principios del siglo XX, Otto Hanisch llevó la doctrina Mazdaznan a Occidente. Había estudiado medicina en Irán y se había familiarizado con las enseñanzas de Zaratustra. Además de la nutrición consciente, la inhalación y la exhalación adecuadas proporcionan alimento espiritual al cuerpo.
