Nutrición vegana durante el embarazo

Introducción

Muchas mujeres veganas también tienen en el el embarazo el deseo de permanecer fiel a su alimentación y estilo de vida. Dado que un suministro suficiente de minerales y vitaminas importante para el el embarazo puede ser problemático en el contexto de un nutrición vegana, uno debe abstenerse de ello. De lo contrario, las deficiencias no reconocidas y no tratadas pueden tener graves salud consecuencias para la futura madre y el niño. Al mantener nutrición vegana a pesar de todas las advertencias, por lo tanto, se debe prestar atención a la dieta, la ingesta de nutrientes importantes a través de la dieta suplementos y controles médicos periódicos de sangre valores.

¿Por qué no está permitido comer comida vegana durante el embarazo?

Existe un consenso científico y médico de que un puramente vegano dieta durante el embarazo, incluso con una elección cuidadosa de los alimentos, no es posible sin deficiencias de nutrientes y, por lo tanto, no se puede recomendar. Ya sin la existencia de un embarazo, el aporte suficiente de vitaminas y minerales puede ser problemático con la nutrición puramente vegetal, sin embargo en el embarazo por la necesidad adicionalmente incrementada es aún más difícil. Esto concierne sobre todo a vitaminas B2, B6, B12 y D, además de hierro, Folsäure, Vitamina C, zinc, calcio y yodo.

Por lo tanto serio salud Las consecuencias para la futura madre y sobre todo para el feto amenazan con la nutrición vegana en el embarazo por la falta de Vitaminas y oligoelementos mencionados. Como resultado de esto, la recomendación general dice abstenerse de la nutrición vegana durante el período del embarazo. Si el mantenimiento del Veganismo se mantiene a pesar de todas las advertencias, la mujer embarazada debe acudir en cualquier caso con regularidad al médico de su entorno. sangre valores a examinar para dejar y carecer de condiciones para reconocer temprano.

Lo necesario vitaminas y electrolitos debe ser sustituido estrictamente. Es mejor hacerlo bajo supervisión médica y no solo para evitar sobredosis y efectos secundarios indeseables. También se debe realizar una consulta nutricional completa. y suplementos dietéticos durante el embarazo: ¡debe saberlo!