Junto con la espalda y pecho músculos, el músculos abdominales forman el corsé musculoso del tronco. Permiten varios movimientos del tronco, apoyo respiración, protegen los órganos ubicados en la cavidad abdominal y también participan en la excreción a través de la prensa abdominal. Entre las patologías más comunes se encuentran la distensión y la hernia, así como las hernias de disco que suelen ocurrir como consecuencia de un mal entrenamiento. condición de las músculos abdominales.
¿Qué son los músculos abdominales?
La músculos abdominales o músculos abdominales (del latín: abdomen = vientre), junto con los músculos de la espalda y pecho, hacer los músculos del tronco. Son necesarios para flexionar el tronco hacia adelante o hacia los lados. Además, se utilizan en todos los movimientos de rotación del tronco. Están involucrados en la exhalación y el apoyo. eliminación a través de la prensa abdominal aumentando la presión dentro del abdomen a través de su contracción. El funcionamiento de los músculos abdominales es de vital importancia para una postura erguida y, por lo tanto, saludable. Como antagonista directo (contraparte) de los músculos de la espalda o la columna vertebral, los músculos abdominales bien desarrollados previenen la espalda hueca y, por lo tanto, protegen eficazmente los discos intervertebrales y las estructuras nerviosas que emergen del conducto vertebral. A diferencia de los músculos de las extremidades de brazos y piernas, los músculos abdominales se originan en el esqueleto y por esta razón se cuentan como músculos esqueléticos.
Anatomía y estructura
Desde un punto de vista anatómico, los músculos abdominales se dividen en una parte superficial y una parte profunda. La musculatura superficial forma la pared abdominal anterior y lateral. Los músculos abdominales anteriores (también medios) son los músculo abdominal recto (M. rectus abdominis) y el músculo piramidal (M. pyramidalis), la parte lateral está formada por el músculo abdominal transverso (M. transversus abdominis) y, aplicados a la izquierda y derecha respectivamente, los músculos abdominales oblicuos externos e internos. (M. obliquus externus e internus abdominis respectivamente). Los músculos laterales del abdomen terminan en la línea media del abdomen (línea media) en placas tendinosas que juntas forman una vaina en la que el músculo abdominal recto mentiras. Esta línea (también llamada vaina del recto) se extiende desde el esternón hasta la sínfisis púbica. La parte inferior de los músculos abdominales está formada por el músculo lumbar cuadrático (M. quadratus lumborum), algunas divisiones también agregan el todavía M. iliopsoas.
Función y tareas
Todos los músculos abdominales interactúan para garantizar una postura fisiológica y, por lo tanto, saludable y una marcha erguida. Además, contribuyen de manera importante a la fijación estable y la protección de los órganos de la cavidad abdominal. La función principal del músculo abdominal recto consiste en doblar el tronco hacia adelante o, si la parte superior del cuerpo permanece en una posición sin cambios, levantar las piernas. Además, el músculo participa en la prensa abdominal. Un buen entrenamiento condición del músculo abdominal recto es visualmente evidente en el coloquial "six-pack". Los músculos abdominales oblicuos son particularmente importantes para la tarea principal de los músculos abdominales, que es reforzar eficazmente el tronco y de esta manera proteger la columna sensible en particular de cargas unilaterales o influencias externas. La parte oblicua también es necesaria cuando desea girar el torso hacia la derecha o hacia la izquierda o inclinarlo hacia los lados. Los músculos abdominales oblicuos también aumentan la presión intraabdominal a través de su tensión y, por lo tanto, participan en la prensa abdominal. El músculo abdominal transversal apoya el enderezamiento de la pelvis y también da forma a la cintura. La función del músculo lumbar cuadrático, que pertenece a la pared abdominal posterior, es inclinar el tronco hacia los lados. Además, es compatible con la exhalación y inhalación a través de su función estabilizadora.
Enfermedades y dolencias
Entre los patrones de quejas frecuentes en el área de los músculos abdominales se encuentra la distensión clásica. Aquí, los movimientos bruscos y no fisiológicos estiran las fibras musculares más allá del nivel normal. Las estructuras más pequeñas reaccionan con lágrimas, que a veces la persona afectada experimenta como muy dolorosas durante el movimiento. A menudo, la recuperación de un distensión muscular abdominal Es un proceso relativamente largo, ya que los músculos abdominales están prácticamente siempre en uso en la vida diaria normal debido a su función de sujeción y soporte y, por esta razón, difícilmente se pueden salvar. hernia inguinal, en el que partes de los intestinos sobresalen hacia afuera a través de un espacio en la pared abdominal y, por lo general, deben volver a colocarse quirúrgicamente. Sin embargo, los músculos abdominales insuficientemente entrenados tienen la mayor relevancia con respecto a los cuadros clínicos en la columna: por lo tanto, un desequilibrio muscular (músculos abdominales débiles y extensores de espalda fuertes) puede Lead a una espalda hueca, que a la larga puede dañar los discos intervertebrales, así como el los nervios saliendo del conducto vertebral. El clásico hernia de disco por tanto, en muchos casos se debe a una formación insuficiente condición de los músculos abdominales junto con una postura deficiente o unilateral. En términos concretos, esto significa que el entrenamiento de la musculatura abdominal es uno de los pilares de tratamiento más importantes en conservadores. terapia forestal.
