Liberación de ISG-Blockade a través de ejercicios
Los bloqueos de ISG se pueden resolver mediante ejercicios específicos, que se pueden realizar bajo la guía de un fisioterapeuta o por su cuenta en casa. Por un lado, ciertos se extiende Los ejercicios se utilizan para aflojar la articulación sacroilíaca: en la posición supina, por ejemplo, las piernas se pueden colocar y mover de un lado a otro sin mover la parte superior del cuerpo ni los hombros (el movimiento solo tiene lugar en la pelvis). De la misma manera, solo uno pierna se puede colocar a la altura del otro articulación de la rodilla y tirar de la otra pierna acostada con la mano, de modo que los músculos que rodean la articulación se estiren.
Igualmente importantes son también los ejercicios de estabilización de la pelvis. - / Musculatura de espalda o tronco para compensar desequilibrios, acortamientos y déficits. El método Dorn o terapia Dorn es un método de tratamiento manual desarrollado por el agricultor de Allgäu Dieter Dorn alrededor de 1975.
El método es una mezcla de quiropráctica, teoría de meridianos y la medicina tradicional china. Sin embargo, aún no ha sido reconocido por la comunidad científica, ya que no se ha proporcionado ninguna prueba concreta y mensurable de su eficacia. El Método Dorn se extiende principalmente en Alemania y se utiliza preferentemente para problemas de espalda y articulaciones.
El objetivo de la terapia según Dorn es corregir pierna diferencias de longitud y para devolver los cuerpos vertebrales de la columna a la posición correcta para corregir la postura incorrecta y la carga incorrecta y aliviar dolor síntomas. De esta manera, el terapeuta utiliza técnicas ligeras de empujar y tirar y, al mismo tiempo, el paciente se mueve de manera específica para corregir la postura y la tensión incorrectas, liberar la tensión y los bloqueos musculares y corregir el acortamiento muscular. La terapia según Dorn también se puede aplicar en el caso de un bloqueo de ISG y contribuir a una solución de la inclinación de la articulación.
Con una tenis bola es posible trabajar solo en casa contra el Bloqueo de ISG. tenis la pelota se puede utilizar para unamasaje”Y complementar los masajes relajantes de un fisioterapeuta. La tenis pelota masaje se puede hacer de pie o acostado, la pelota de tenis se coloca entre la espalda y una pared o entre la espalda y el suelo. Posteriormente, las áreas dolorosas o los puntos de presión se pueden masajear haciendo rodar la pelota de tenis sobre la espalda con una presión auto-seleccionada.
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