An síndrome de pinzamiento es cuando hay una tensión en una articulación que es dolorosa y conduce a un movimiento restringido o degeneración (desgaste) de la articulación. En la cadera, esta constricción existe entre el acetábulo, la cavidad formada por el huesos pelvicos, y el fémur, el hueso del fémur que forma el fémur cabeza. También se llama pinzamiento femoro-acetabular (FAI). Los cambios genéticos o dependientes de la carga en la articulación pueden provocar una tensión en la que los miembros de la articulación chocan entre sí. Esto puede provocar lesiones en las estructuras y lesiones fuertes, en su mayoría punzantes. dolor en la articulación.
Fisioterapia
Pinzamiento de cadera A menudo se acompaña de músculos de los glúteos demasiado débiles (músculos de los glúteos). Esto estabiliza la cadera y la pelvis. También hay pequeños músculos cortos que corren muy cerca del articulación de cadera y estabilizarlo.
Este grupo de músculos también debe fortalecerse mediante fisioterapia. Si hay agudo dolor e inflamación en el área del articulación de cadera después de una sobrecarga, no se deben realizar ejercicios de fortalecimiento estresantes. En este caso, la articulación debe aliviarse, protegerse y posiblemente enfriarse. Ejercicios que movilizan articulación de cadera también forman parte de la fisioterapia para pinzamiento de cadera (FAI). Las técnicas pasivas del terapeuta (por ejemplo, la terapia manual), pero también los ejercicios activos, son adecuados para este propósito.
Ejercicios
1.) Estocada Para esto el paciente coloca uno pierna lejos de la posición vertical, mientras que la otra pierna permanece en su lugar. La parte superior del cuerpo y la pelvis se bajan en línea recta y forman una línea recta con la espalda. muslo.
Una vez que la posición se ha mantenido de forma segura y estable durante unos segundos, el paciente vuelve a la posición inicial y luego coloca la otra pierna adelante. Los pasos de estocada también se pueden realizar hacia atrás. En este caso, las piernas se colocan alternativamente hacia atrás.
La parte superior del cuerpo forma una línea recta con la espalda. pierna otra vez. Los pasos de estocada deben ejecutarse con cuidado y de manera controlada. ¡La técnica siempre es lo primero!
Deben ejecutarse 16 (8 por lado) repeticiones en 3 series. Entre los sets hay una pausa de 30 segundos. Si el ejercicio se realiza con énfasis en la movilidad, se deben realizar movimientos particularmente amplios.
El ejercicio también se puede realizar para fortalecer los músculos de la cadera, en cuyo caso debe mantenerse más tiempo. 2.) Puente Otro ejercicio para fortalecer los músculos estabilizadores de la articulación de la cadera es el llamado Puente.
Aquí el paciente yace en el suelo en decúbito supino. Las palmas de las manos apuntan hacia arriba, los brazos están ligeramente separados al lado del cuerpo. Las piernas están erguidas, las rodillas flexionadas, los talones apoyados en el suelo, los dedos de los pies tirados hacia el cuerpo.
Ahora presione la pelvis hacia arriba para que forme una línea recta con los muslos y el tronco. La tensión debe sentirse en la parte trasera. muslo y glúteos. La posición se puede mantener durante mucho tiempo (aprox.
30 - 60 seg) o se puede realizar de forma dinámica. Las nalgas se estiran hacia arriba, se sostienen solo unos segundos y luego se bajan lentamente hacia el suelo. Antes de que se baje la pelvis, comienza la siguiente repetición y se vuelve a levantar la pelvis.
El ejercicio se realiza en 3-4 series de 15-20 repeticiones. Se puede poner especial énfasis en el entrenamiento cambiando el peso o usando resistencias y SIDA. Existe una variedad de otros ejercicios de fortalecimiento o movilización que deben adaptarse a las quejas y condiciones del paciente.
Para ello, se realiza un examen detallado al inicio de la terapia y luego un examen específico plan de formación está redactado. Además, electroterapia, el tratamiento térmico y la mesa de cabestrillo se utilizan en fisioterapia. Se pueden encontrar más ejercicios en los artículos:
- Pinzamiento de cadera - Fisioterapia
- Ejercicios para un pinzamiento de cadera
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