Fisioterapia Fisioterapia para dolores de cabeza durante el embarazo.

Fisioterapia

En fisioterapia para dolores de cabeza durante el embarazo, la atención se centra en los dolores de cabeza dependientes de la tensión. Mediante suaves masajes, puntos gatillo o tratamiento fascial, el tejido conectivo y los músculos se pueden relajar y el sangre circulación estimulada. Los tratamientos térmicos con luz roja o fango también pueden tener una influencia positiva en dolores de cabeza y al mismo tiempo relajar el autonómico sistema nervioso, que conduce a general relajación.

También son importantes la movilización suave y se extiende ejercicios, que la embarazada debe aprender para poder ayudarse a sí misma de forma activa e independiente. En caso de estrés psicológico severo, relajación técnicas y ejercicios de respiración se puede aprender a lograr el alivio de dolores de cabeza. En algunos casos, la actividad física ligera, como el entrenamiento en cinta sin fin o los ergómetros en bicicleta, también puede tener un efecto positivo sobre los dolores de cabeza. La terapia debe adaptarse a las necesidades de la embarazada. El entrenamiento de la postura siempre debe ser parte de la terapia para evitar un estrés innecesario además del peso del niño en crecimiento.

Ejercicios

Ejercicios que pueden ayudar contra dolores de cabeza durante el embarazo son ejercicios de aflojamiento y relajación para el hombro y cuello Debe buscar un ambiente tranquilo y adoptar una postura cómoda para sentarse. Para los dolores de cabeza que están más relacionados con el estrés u hormonales, relajación Los ejercicios pueden ser útiles. Respiraciones profundas conscientes o ciertas posiciones relajantes, por ejemplo, desde el campo de yoga (posición de niño, etc.)

Puede relajar el cuerpo y aliviar los dolores de cabeza. Hay una variedad de ejercicios posibles, si ha encontrado uno que sea bueno para usted, por supuesto, se puede hacer de manera profiláctica. En cualquier caso es importante escucha a tu cuerpo.

Aquí puede encontrar más información sobre este tema: Yoga para mujeres embarazadas En caso de dolores de cabeza relacionados con el estrés u hormonales, los ejercicios de relajación pueden resultar útiles. Respiraciones profundas conscientes o ciertas posiciones relajantes, por ejemplo, desde el campo de yoga (posición del niño, etc.) puede relajar el cuerpo y aliviar los dolores de cabeza.

Hay una variedad de ejercicios posibles, si ha encontrado uno que sea bueno para usted, por supuesto, se puede hacer de manera profiláctica. En cualquier caso es importante escucha a tu cuerpo. Aquí puede encontrar más información sobre este tema: Yoga para embarazadas

• Ahora inclina el cabeza hacia un lado para que la oreja se acerque al hombro.

  En un semicírculo extendido, mueva su cabeza hacia adelante, con la barbilla cruzada pecho y la otra oreja hacia el otro hombro.

• En las posiciones finales, la posición se mantiene brevemente. El ejercicio se puede combinar con respiración. En la posición final, el paciente exhala.

  Aunque se cree que cabeza se rueda hacia el otro lado, el inhalación tiene lugar. El ejercicio estira suavemente el cuello músculos y mejora sangre circulación.

• Estiramiento el lateral cuello Los músculos también pueden ayudar a aliviar dolores de cabeza durante el embarazo. Desde una posición vertical, la cabeza se inclina hacia un lado para que el músculos del cuello en el otro lado se estiran.

  El hombro del lado "largo" se tira deliberadamente hacia el suelo, de modo que la distancia entre el hombro y la oreja sea lo más grande posible.

• La posición de la cabeza también se puede variar girando o levantando la cabeza con cuidado, por lo que el tirón debería ser más notorio en los músculos. Puedes asumir varias posiciones en las que te sientas cómodo. Una posición debe mantenerse durante unos 20 segundos. La respiración fluye tranquila y profundamente durante el ejercicio. Luego se estira el otro lado.