"Tacones estáticos" Párese en uno pierna. Si tiene problemas con su equilibrar, agárrese de una pared / objeto. Con la otra mano agarras tu tobillo y tire de su pie hacia sus nalgas.
Los muslos se tocan y la cadera se empuja hacia adelante. La parte superior del cuerpo está recta. Mantenga la tensión en la parte delantera de los muslos durante unos 10 segundos y luego cambie el pierna. A esto le sigue un segundo pase a cada lado. Volver al articulo
