Ejercicios
Ejercicios con un pierna La diferencia de longitud es especialmente importante y debe realizarse con regularidad. En fisioterapia, se puede lograr una compensación de la posición oblicua durante un tiempo corto, pero generalmente no dura mucho. Con un programa de formación independiente, el paciente puede solucionar sus problemas por sí mismo.
Aquí son importantes los ejercicios para la movilización en el área pélvica: Los ejercicios de fortalecimiento deben adaptarse a los músculos débiles correspondientes. En consecuencia, ejercicios como flexiones unilaterales de rodilla, pierna las prensas se pueden realizar con más frecuencia en un lado y entrenamiento general de piernas. Además de los ejercicios de movilización y fortalecimiento, se extiende los ejercicios son igualmente importantes.
Hay muslo Los músculos (músculos isquiocruciales) deben estirarse para que la pelvis no se tire permanentemente hacia atrás y hacia abajo, lo que cambiaría la estática del cuerpo. Esta musculatura puede ser: Del mismo modo, el frente muslo debe tenerse en cuenta el músculo en caso de pierna diferencia de longitud. Si no es elástico, tira de la pelvis hacia adelante y hacia abajo.
Ejercicio para se extiende El frente muslo músculos: Como ejercicio de estiramiento y simultáneamente como ejercicio de movilización, el paciente coloca el talón de la pierna afectada sobre el muslo de la pierna sana y presiona el muslo más en el movimiento de Rotación externaEsto permite que la cadera se vuelva a centrar y estire los músculos de la zona de los glúteos.
- Tire del talón hacia las nalgas
- Sentarse sobre la pelota Pezzi y rodear la pelvis o realizar movimientos hacia adelante y hacia atrás
- Sentado en un banco con la pelvis hacia atrás, asegurándose de que el tirón realmente provenga del movimiento de la pelvis. El ejercicio debe realizarse de vez en cuando en posición sentada.
- Mientras está acostado, empuje los talones uno contra el otro para que el movimiento provenga solo de la región pélvica / cadera
- En decúbito supino con levantamiento de la pierna estirada para estirar
- Camine con las manos hacia el suelo mientras está de pie.
- Ponga la pierna sobre una plataforma elevada y camine con la mano al pie
