"Abductores de cadera" Desde la posición lateral, extienda la parte superior pierna hacia arriba en una posición estirada. Para aumentar la intensidad, puede atar un theraband alrededor de los tobillos. También puede realizar este ejercicio estando de pie.
Tenga cuidado de mantener estables las caderas y la parte superior del cuerpo. Hacer 15 whl. con 2 pasadas. Continúe con el siguiente ejercicio
