¿Qué es una dieta detox?
Encontramos la palabra desintoxicación en todas partes en revistas, televisión e Internet. El nombre Detox proviene de la palabra inglesa "desintoxicación", que significa desintoxicación. Desintoxicación es la idea básica de la desintoxicación dieta. Se basa en el supuesto de que demasiado estrés, trabajo, estimulantes y un dieta hacer que se depositen sustancias nocivas en el organismo. Dentro de un día de siete a veintiún el ayuno curar estas toxinas, que también se denominan productos de desecho, deben eliminarse del cuerpo.
Procedimiento de la dieta detox
Hay diferentes formas de diseñar la desintoxicación. dieta. Dependiendo del programa, puede evitar los alimentos sólidos por completo durante una a tres semanas. La dieta detox corresponde a una más moderna el ayuno cura que una dieta.
Lo más importante es que bebas mucho. Se deben beber al menos 2.5 a 3 litros de agua o té sin azúcar. En lugar de alimentos sólidos, puede comer caldos de verduras y preferiblemente jugos de frutas y verduras recién exprimidos.
Se prohíben las bebidas azucaradas y el alcohol. En el mejor de los casos, también debe evitarse el café. Después de la dieta de desintoxicación, el cuerpo solo debe acostumbrarse lentamente a los alimentos sólidos nuevamente.
Comience con comidas pequeñas y ligeras, como sopas y ensaladas. Las comidas grasas y dulces deben evitarse al principio. Después de aproximadamente una semana de cambio, se permite volver a comer. Sin embargo, para evitar un efecto yo-yo, es recomendable llevar una dieta sana y equilibrada a largo plazo.
¿Qué zumos detox hay disponibles?
Existe la posibilidad de comprar jugos desintoxicantes en paquetes para curas o simplemente hacer los jugos en casa. Hay varios fabricantes de jugos desintoxicantes listos para beber en diferentes rangos de precios y sabores de los jugos. “Cleanse Starter” de frankjuice, “Super Cleanse 3” de Dean & David y la “cura de jugos y sopas” de Detox Delight son ejemplos de paquetes completos para un período de 3 a 5 días.
Existen diferentes posibilidades para combinar zumos y sopas. Los jugos verdes con pepino, col rizada, aguacate y ensalada son muy populares. También puede preparar jugos o batidos usted mismo. Las posibles ideas son: batido de mango y piña, batido de jengibre y espinacas, alga-verde aguacate repollo batido, fresa-Batido de leche de manzana, plátano y coco, jugo de remolacha, pera, manzana, zanahoria y lambicot. Productos lácteos, azúcar y miel de abeja debe evitarse en la preparación de las bebidas.
¿Cuánto puedo / debo perder peso con esta forma de dieta?
Según los nutricionistas, puedes perder entre 1 y 4 kilogramos en una semana con la dieta detox. Sin embargo, especialmente en los primeros días, se excreta más agua. La pérdida de peso, sin embargo, depende en gran medida de la situación inicial, las posibles actividades deportivas y la cantidad de calorías consumado. Especialmente si prepara las bebidas usted mismo, debe asegurarse de que la comida contenga la menor cantidad de azúcar y calorías como sea posible.
