Críticas a la dieta del arroz
El arroz dieta consigue un rápido éxito en la dieta, sobre todo en los primeros días la pérdida de peso se nota en la balanza. Sin embargo, este efecto se debe principalmente a la pérdida de agua por efecto deshidratante del arroz. Para lograr una línea delgada de forma permanente, este dieta por lo tanto, es menos útil. Debido al peligro de síntomas de deficiencia, el arroz dieta debe hacerse solo por un corto tiempo. Como ocurre con todas las mono-dietas, el riesgo de el efecto yo-yo es alto, por lo que se recomienda una transición cuidadosa a una dieta equilibrada y saludable.
¿Cuáles son los riesgos / peligros de esta dieta?
Si dieta de arroz se lleva a cabo durante un período de tiempo más largo, los síntomas de deficiencia pueden ocurrir debido a deficiencias de vitaminas y nutrientes, ya que la energía en esta forma de dieta proviene principalmente de fuentes de carbohidratos, es decir, arroz. Debido al bajo contenido de proteínas de la dieta, existe el riesgo de que los propios músculos del cuerpo se descompongan y los procesos metabólicos dependientes de proteínas en la división celular se vean afectados. Como la mayoría de las mono-dietas, la dieta de arroz se vuelve monótono después de solo unos días, lo que dificulta mantener el ritmo.
Si el cambio a patrones dietéticos antiguos es rápido, el riesgo de un efecto yo-yo es muy alto. Hay estudios recientes que indican que el contenido de arsénico en el arroz y sus productos está aumentado. Algunos científicos asumen que los compuestos de arsénico inorgánico aumentan la probabilidad de células cancerosas si se consume en exceso.
¿Dónde puedo encontrar buenas recetas dietéticas de arroz?
En Internet hay muchas buenas recetas para dieta de arroz y algunos trucos para hacer más apetecible la monótona dieta. Además, existen innumerables libros que contienen deliciosas recetas para la dieta del arroz. Estos también suelen proporcionar instrucciones dietéticas detalladas y listas de compras correspondientes a la dieta del arroz. Dependiendo de sus preferencias, puede elegir entre sitios de Internet y libros y cocinar recetas adecuadas.
