Dieta Brigitte
La brigitte dieta es un programa a largo plazo para cambiar los hábitos alimenticios y hacer más ejercicio en la vida diaria. Un completo, saludable y bajo en grasas. dieta se ofrece en forma de dieta mixta. Las recetas son ejemplares y el programa deportivo también contiene consejos útiles para principiantes.
La ingesta diaria de calorías está entre 1400 y 1500 kcal y, si se sigue de forma constante, se logra una reducción de peso lenta pero sostenida. Se puede elegir entre tres formas nutricionales de esta mezcla. dieta: El menú diario incluye 5 comidas al día con mucha fruta y verdura. Hay listas de la compra para todas las recetas.
Los ingredientes están disponibles en todos los supermercados. La nueva dieta Brigitte también evalúa los alimentos según su densidad energética. Las comidas listas para comer se incluyen cada vez más y se evalúan según el principio del semáforo y la densidad energética.
Existe una variante para las personas a las que les gusta cocinar y otra para los que no quieren cocinar, lo que aumenta la idoneidad diaria de esta forma de nutrición. Brigitte ofrece un entrenador de figuras, un asesor virtual que se puede cargar en el teléfono celular.
- La dieta Brigitte es adecuada para personas con un IMC de 25 a 30.
- Dieta para principiantes: programa mínimo con recetas de platos y snacks que se pueden preparar rápidamente.
- Dieta verde: Dieta vegetariana
- Dieta colorida: dieta mixta de bajo contenido energético
Mi linea
Este programa de dieta mixta se basa en tres pilares.
- La primera columna se llama: "Come bien". Se ofrece una dieta mixta baja en grasas y alta en fibra con muchas frutas y verduras.
Las recetas son muy bajas en grasas y los planes diarios son variados. También hay consejos sobre cómo reducir la sal al cocinar. Se prefieren los productos de temporada. Se recomienda comer regularmente cada 3-4 horas.
- El segundo pilar se denomina: “Capacitar adecuadamente” El programa también incluye un programa de capacitación que consiste en resistencia, y entrenamiento de fuerza.
- El tercer pilar se llama: "Pensar positivamente" Un programa mental debe tener un efecto de apoyo y hacer que sea más fácil de mantener. El objetivo del programa es cambiar y mejorar el comportamiento nutricional y de ejercicio a largo plazo.
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