Diagnóstico
En la mayoría de los casos, la encuesta de pacientes y examen físico son suficientes para diagnosticar una rodilla del corredor. Si los pacientes dan el típico dolor localización especialmente después correr y deportes, esto ya es una indicación de un rodilla del corredor. Durante el examen físico, el médico pide al paciente acostado que levante el pierna.
Él mismo siente el avance del tendón y la placa muscular por encima de la rodilla. Si el movimiento causa la correspondiente dolor, síndrome de tractus es tan bueno como probado. El diagnóstico diferencial aún puede ser
- Fibras musculares rotas o
- Actuar sobre lesiones del tendón o
- Artrosis en la articulación de la rodilla o también
- Menisco y el daño de los ligamentos puede provocar síntomas similares.
Terapia
En la mayoría de los casos, la terapia conservadora es suficiente. Consiste en la protección física al principio. Además, una adecuada dolor la terapia es razonable.
Los tratamientos para el dolor físico incluyen aplicaciones de frío. Los pacientes deben poner su pierna enfríelo con bolsas de hielo. Si el síndrome de tractus es causado por una carga incorrecta, se debe tener cuidado de compensar estas posiciones incorrectas con plantillas.
Los ejercicios deportivos deben reiniciarse lentamente a medida que avanza la enfermedad. Debe evitarse la sobrecarga. En casos extremos, la terapia conservadora no es suficiente. En este caso, la constricción de la rodilla debe eliminarse quirúrgicamente para permitir que los movimientos musculares se realicen sin obstáculos.
- No hagas deporte y
- Evite los movimientos vigorosos de las piernas.
- El medicinal pero también
- Puede ser físico.
Duración
La duración varía mucho con el progreso de la inflamación. Con frecuencia se ven afectados los deportistas sin experiencia que sólo recientemente han comenzado un deporte nuevo y practicado de forma intensiva. Después de unas pocas pero largas sesiones de entrenamiento, aparece el dolor.
Si se mantiene el reposo de inmediato y se le da tiempo a la inflamación para que se resuelva, el dolor puede desaparecer en unos pocos días o semanas. Cuanto más tiempo se ignora el dolor, más severo y frecuente se vuelve. En el caso de una inflamación severa, que ya se puede sentir en reposo o durante un movimiento ligero, la curación toma un tiempo correspondientemente más largo. En estos casos, pueden ser necesarias hasta 8 semanas de reposo.
Incluso después de este período, la carga debe aumentarse de nuevo lentamente. Si un síndrome de tractus está presente, se extiende Los ejercicios son adecuados tanto como medida terapéutica como profiláctica. Se utilizan para estirar el tracto iliotibial directamente y para fortalecer los músculos estabilizadores pélvicos.
Las siguientes se extiende Los ejercicios son especialmente adecuados para la terapia: las piernas deben estar cruzadas para el primer ejercicio. Si el derecho pierna está delante de la izquierda, el brazo estirado izquierdo, incluida la parte superior del cuerpo, debe estar inclinado hacia la derecha. Lo mismo se repite con la otra pierna adelantada y un cuerpo inclinado hacia la izquierda y estirado el brazo derecho.
La posición respectiva debe mantenerse durante unos 15-20 segundos. Un segundo ejercicio implica pararse sobre una pierna y levantar la otra pierna. Con una mano agarra la rodilla y con la otra mano la tobillo articulación, de modo que parece una especie de asiento con las piernas cruzadas.
En esta posición, el pierna inferior ahora debe tirarse con cuidado hacia arriba hasta que sienta un estiramiento en el muslo hasta las nalgas. Esta se extiende La posición debe mantenerse durante unos 15 segundos. Es importante que la espalda esté siempre recta.
Los fisioterapeutas muestran mejor los ejercicios adicionales o ven videos con descripciones detalladas de la ejecución correcta. Si el motivo del síndrome del tractus es una debilidad de los músculos pélvicos, es fundamental entrenarlos y fortalecerlos. Un simple ejercicio es adecuado para este propósito, la única ayuda es una escalera.
Se para en las escaleras con una pierna en el borde de las escaleras y la otra pierna balanceándose libremente. Ahora se debe bajar la pelvis del lado de la pierna suspendida libremente y luego volver a levantarla. Depende de tu aptitud nivel, el ejercicio se puede repetir de 10 a 15 veces por lado.
Dado que el síndrome del tracto es una queja común de los corredores, se recomienda prevenirlo. Esto se puede lograr haciendo que el entrenamiento sea variado y no solo consista en jogging, sino también de unidades de estiramiento y entrenamiento de fuerza. Esto evita una tensión monótona y unilateral en los músculos, que en última instancia puede reducir el riesgo de desarrollar el síndrome del tracto.
Además, el uso de un llamado "rollo negro"Es útil para aflojar y hacer que la hebra fascial de la tracto iliotibial flexible, para que el acortamiento o el endurecimiento sean menos probables. En conclusión, es importante mencionar que se debe evitar la sobrecarga de los ejercicios antes mencionados. Para lograr un proceso de curación óptimo, los ejercicios deben realizarse de manera controlada y con estrés moderado.
La reducción progresiva representa una opción de tratamiento conservador para el síndrome del tracto. Las propiedades de elasticidad y función autoadhesiva hacen de la cinta un vendaje funcional, destinado a aliviar el dolor. Además, la cinta estabiliza la zona del tracto iliotibial y tiene un efecto estimulante sobre los músculos y la fascia del tracto.
Por lo general, la cinta se puede dejar en su lugar hasta por 5 días. Ducharse o nadar generalmente también es posible, pero solo reduce el período de adhesión si es necesario. En general, esto también puede ser realizado por legos, pero en caso de quejas extremas y la necesidad de que se produzca el efecto en cualquier caso, se recomienda dejar el vendaje en manos de especialistas.
A continuación, se ofrece una breve explicación de cómo aplicar la cinta en el caso del síndrome del tracto. Los pacientes deben acostarse de costado de modo que el lado dolorido de la pierna quede hacia arriba. Además, la rodilla debe estar ligeramente doblada para que el pie descanse sobre el pierna inferior de la pierna.
Ahora se aplica una tira larga de esparadrapo a lo largo del tracto iliotibial. La parte media se aplica con un ligero tirón, pero los dos extremos de la zona de la cadera y la rodilla quedan pegados sin apretar. Si los pacientes pueden localizar exactamente el dolor debajo del síndrome del tracto, es aconsejable colocar dos tiras de cinta pequeñas adicionales en el lugar apropiado.
El punto de dolor debe ser el punto donde se cruzan las dos tiras. Es importante que ninguna de las dos cintas entre en el hueco de la rodilla o se adhiere al rótula, ya que esto puede causar irritación al caminar. Por el contrario, deben desplazarse ligeramente hacia la primera cinta larga, es decir, ligeramente oblicuos al haz iliotibial. Frotar la cinta mejora la adherencia a la piel y al mismo tiempo aumenta la sangre Circulación en el área correspondiente.
