Desequilibrio muscular en la rodilla.
Dondequiera que haya músculos, también pueden producirse desequilibrios. Para que los músculos puedan producir movimiento, se mueven articulaciones. Si la tensión muscular está en desequilibrio, como se explicó anteriormente, pueden causar problemas en la articulación debido a la tensión desigual.
Los siguientes son ejemplos de desequilibrios musculares en la rodilla, cadera, espalda, hombros y bebé. Típico desequilibrios musculares que afectan a la rodilla son, por ejemplo, los rodilla del corredor, en el que los músculos del exterior muslo se acortan debido a la debilidad de los músculos de los glúteos y provocan un tirón doloroso en la parte exterior de la rodilla, o en la rodilla del saltador, en el que los músculos frontales del muslo se acortan debido a la sobrecarga (generalmente en deportes) y tiran de la parte frontal inferior de la rodilla. Aquí los músculos acortados deben estirarse después del calentamiento y deben entrenarse músculos demasiado débiles. Además, las secuencias de movimiento deben corregirse para evitar una recurrencia.
Desequilibrio muscular en la cadera
Classical desequilibrios musculares en la zona de la cadera se encuentran, por ejemplo, el signo de Trendelenburg y la cadera de Duchenne (llamada así por los descubridores). Son cuadros clínicos conocidos o patrones de movimiento patológico que se producen cuando los músculos de sujeción de la pelvis no están suficientemente desarrollados. Con los isquiotibiales de Trendelenburg, por ejemplo, la pelvis siempre se hunde hacia el lado opuesto al caminar porque los músculos simplemente no pueden sostenerla. En los isquiotibiales de Duchenne, la parte superior del cuerpo se inclina hacia un lado, lo que a menudo se observa en pacientes que sufren de cadera artrosis.
En ambos casos, los abductores de la cadera, es decir, los músculos que abducen el pierna existentes articulación de cadera, tienen que ser entrenados. Un ejercicio que se puede realizar fácilmente en cualquier lugar es extender lentamente la cadera y acercarla mientras está de pie. Para hacer esto, párese derecho, sus manos pueden agarrarse al respaldo de una silla si es necesario.
El de pie pierna está ligeramente doblado. El otro pierna ahora se gira ligeramente hacia afuera y se extiende hacia un lado y hacia atrás. Vuelva a colocarlo lentamente en el centro sin dejarlo.
Ambos lados se repiten alternativamente tres veces entre 10 y 15 veces. Esto entrena la musculatura en la fuerza resistencia, área, que es necesaria para las necesidades diarias. También es útil la ejecución de una escuela de marcha.
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