¿Cuáles son los beneficios del Yoga durante el embarazo?
En principio, yoga también se puede practicar durante el embarazo si no hay complicaciones médicas. Sin embargo, depende de las circunstancias individuales, por lo que las mujeres embarazadas deben consultar a su ginecólogo de antemano para saber si yoga Se pueden realizar ejercicios. Típico el embarazo las quejas pueden aliviarse con yoga.
Mientras tanto, también hay clases especiales de yoga. cursos para embarazadas. En general, las asanas que implican acostarse sobre el estómago, saltando o, por ejemplo, pararse sobre su cabeza, debe evitarse durante el embarazo. Se aconseja a los principiantes de yoga que no comiencen con las asanas hasta la semana 12 de embarazo bajo la guía de profesores experimentados. Las mujeres embarazadas que ya tienen mucha experiencia con el yoga y que también practican yoga en casa generalmente pueden mantener esto. Sin embargo, el principio que se aplica a todos ejercicios de yoga También debe observarse: los movimientos nunca deben ser dolorosos o desagradables y no debe impedirse el flujo de la respiración.
Yoga para niños
Los efectos positivos del yoga pueden ser disfrutados no solo por adultos estresados, sino también por niños. En los niños, el yoga está destinado a promover la capacidad de concentrarse y fortalecer su propia conciencia corporal y sirve como un equilibrar a los deportes orientados al rendimiento. Ahora también hay cursos especiales de yoga para niños y jóvenes en los que las asanas individuales se presentan a los niños de una manera lúdica.
La música y los cuentos a menudo se integran. A partir de la edad preescolar, los niños suelen ser capaces de concentrarse en sí mismos y realizar breves secuencias de ejercicios bajo supervisión. Sin embargo, ningún niño debe ser enviado al yoga de mala gana, porque especialmente la presión y la compulsión no tienen nada que ver con la filosofía del yoga.
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