Consejos para el dolor articular | Dolor en las articulaciones

Consejos para el dolor articular

Hay algunas cosas que puede hacer usted mismo para aliviar su dolor en las articulaciones. A continuación se muestra una descripción general con algunos consejos contra el dolor articular:

• Ejercicio regular y resistencia, los deportes pueden fortalecer la articulaciones y músculos y así aliviar o incluso prevenir dolor en las articulaciones. Deportes que son fáciles para articulaciones como nadar, se recomienda andar en bicicleta y caminar.
• Deben evitarse las posiciones de sentado muy rígidas, especialmente en el caso de artrosis y enfermedades reumáticas.

  Hay que prestar atención a las cargas alternas y suficientes.

• Ya eres exceso de peso debe reducirse. Representa una carga adicional para el articulaciones.
• El estrés y la tensión psicológicos también contribuyen al desarrollo de dolor en las articulaciones. Puede ayudar a aprender relajación técnicas y reducir el estrés.
• En general, un estilo de vida saludable promueve la recuperación. Se debe prestar atención a una salud dieta. Alcohol y nicotina no se recomienda el consumo.