Introducción
En el caso de una hernia de disco, uno o más discos son forzados a salir de su posición fisiológica y se deslizan hacia el médula espinal, que finalmente comprimen. Esto causa graves dolor, hasta la parálisis y la pérdida completa de la función.
Una descripción general de las causas más comunes
- Desgaste relacionado con la edad
- Malposiciones
- Trabajo
- La falta de ejercicio
Con el aumento de la edad, no solo disminuye la flexibilidad y elasticidad de los discos intervertebrales, sino que los años de esfuerzo físico a menudo conducen a una retención de agua alterada en el disco. Debido a estos signos de desgaste, el disco intervertebral ya no es tan resistente, adaptable y robusto como lo era en su juventud. El riesgo de que el anillo fibroso del disco intervertebral las lágrimas aumentan significativamente.
A la larga, el trabajo físico supone un gran esfuerzo para las vértebras y los discos intervertebrales. Especialmente levantar o cargar objetos pesados ejerce una gran carga sobre los discos intervertebrales, que los comprime. En el trabajo físico intenso, por lo tanto, es particularmente importante concentrarse en una postura saludable.
Si es posible, las cargas deben adaptarse a su propio peso corporal y físico. condición. Deben observarse descansos regulares. El ejercicio regular y las actividades deportivas suministran agua y nutrientes a los ligamentos.
Hoy en día, sin embargo, estamos cada vez menos inclinados a practicar deportes. Ubicación El horario de trabajo en la oficina apenas deja tiempo para practicar deportes habituales además del trabajo y otras actividades de ocio. Esta falta de ejercicio promueve en gran medida el desarrollo de una hernia de disco.
Si no hace suficiente ejercicio, el suministro de los discos intervertebrales es insuficiente y el riesgo de una hernia de disco aumenta significativamente. Un factor importante en nuestra era digital es el uso cada vez mayor de PC, teléfonos móviles y tabletas. Si se observa a sí mismo al usar el teclado o su teléfono móvil, notará rápidamente que su cabeza siempre está inclinado hacia abajo, una tortura para nuestra columna vertebral, especialmente la columna cervical.
Por supuesto, no todos los usuarios de teléfonos móviles sufren hernia discal después de cinco años de uso intensivo del teléfono móvil, pero el teléfono móvil y el PC en el trabajo se consideran factores de riesgo. Una hernia de disco no solo puede ser causada por el uso de teléfonos móviles o largas horas de trabajo en la PC. También la actitud general en la vida cotidiana es un factor que juega un papel. Tenga cuidado de pararse derecho, no dejar que los hombros se caigan y no doblar la espalda permanentemente.
Factor de estrés
A hernia discal puede ser promovido por el estrés, por lo que el estrés es un factor de aceleración, pero no la causa inmediata. El estrés provoca un ritmo frenético y la agitación te tienta a prestar menos atención a tu propio cuerpo. Así, dolor puede ignorarse al principio y posiblemente incluso eliminarse con analgésicos.
Hay diferentes grados de gravedad de una hernia discal. Mientras está en las primeras etapas, apuñalar dolor todavía determina el modelo, las formas graves conducen a la parálisis con raíz nerviosa irritación y daño. En una profesión donde hay que soportar mucho estrés, se tiende a posponer el dolor punzante hasta una mala noche, o hasta que uno se ha “avergonzado”.
Si tiene estrés en el trabajo, también tiende a no ceñirse a patrones de movimiento favorables a la columna, como sentarse ergonómicamente en el trabajo. Sin embargo, es precisamente aquí donde surgen la mayoría de los problemas que provocan los efectos tardíos de un deslizamiento de disco. Especialmente la columna cervical (columna cervical) es entonces particularmente susceptible a una hernia de disco.
Por lo tanto, se recomienda a las personas con trabajos muy exigentes que bajen una marcha de vez en cuando y presten atención a las señales del cuerpo. En resumen, sin embargo, reducir factores de estrés no es suficiente para prevenir una hernia de disco. Más bien, se debe fortalecer la espalda mediante el entrenamiento en el tiempo ganado, se debe prestar atención a la ergonomía del asiento en el lugar de trabajo y se debe evitar el trabajo físico pesado. Esta es la única forma de prevenir eficazmente una hernia de disco.
