Las relaciones buenas y estables influyen significativamente en nuestro bienestar, porque la buena comunicación y la sensación de poder confiar fortalecen el cuerpo y la mente de cada individuo. Las personas que tienen fuertes apegos son más felices que aquellas que tienen deficiencias en las habilidades de apego. Esto ha sido probado por muchos estudios. Las bases de la capacidad de vinculación humana se establecen muy temprano en la infancia.
¿Qué es la capacidad de apego?
Las relaciones buenas y estables influyen significativamente en nuestro bienestar, porque la buena comunicación y la sensación de poder confiar fortalecen el cuerpo y la mente de cada individuo. En psicología, la capacidad de vinculación es la capacidad humana de entablar relaciones duraderas y emocionalmente equilibradas con otras personas. Desde el comienzo de la vida, los seres humanos quieren ir más allá de sí mismos y crear conexiones. Pero para poder formar vínculos duraderos, necesitamos una personalidad estable y una habilidad saludable para resonar en el ámbito emocional. El equipamiento neurobiológico básico para desarrollar la propia capacidad de vinculación está presente en cada ser humano. El que las herramientas genéticas proporcionadas por la naturaleza también se puedan utilizar depende de las experiencias que la persona tenga en los primeros años de su vida. Lo que se aprende temprano en la vida se puede aplicar en una etapa posterior: si los niños tienen buenas experiencias con otras personas en su entorno, lo más probable es que puedan relacionarse como adultos. La neurobiología moderna asume que nuestros genes solo pueden realizar su función en interacción con el mundo exterior. A diferencia de los adultos, que pueden moldear sus propias relaciones, los recién nacidos y los niños dependen del don de las buenas relaciones. Como seres sociales, los humanos tenemos la necesidad de tener contacto; la soledad es muy estresante para ellos.
Función y tarea
Si la necesidad de relaciones no se satisface lo suficiente, el hombre se siente solo. Y el sentimiento de soledad se asocia con un dolor que hace que las personas se vuelvan activas, para evitar el aislamiento. La voluntad de trabajar en las propias relaciones está presente en una persona que es capaz de vincularse. Esto se debe a que el comportamiento social trae muchos beneficios: las personas experimentan apoyo, seguridad y un sentido de pertenencia en las relaciones. Reciben confirmación y aprecio de los demás. Además, la confianza en otra persona trae libertad. Las personas que tienen vínculos genuinos tienen menos preocupaciones y viven vidas más despreocupadas, porque saben que en una situación de emergencia hay personas en las que pueden confiar. Una red sólida brinda serenidad y coraje, y garantiza la supervivencia en una crisis. También significa que las personas están más dispuestas a asumir desafíos. En muchos estudios, el investigador estadounidense sobre la soledad John Cacioppo descubrió que las personas que viven sin apoyo social tienen una esperanza de vida más corta que las que tienen relaciones estables. La soledad es tan perjudicial para salud as obesidad, fumar y falta de ejercicio. Pero la vinculación también significa trabajo: expandir constantemente la propia capacidad para vincularse es un problema de vida. Para poder interpretar adecuadamente las señales de la otra persona, el entrenamiento en habilidades empáticas es una clave importante para mejorar la comunicación. Algunas preguntas útiles para comprobar sus propias habilidades de vinculación son: ¿Me resulta fácil abrirme a los demás? ¿O me distancio rápidamente por miedo a la cercanía? ¿Me es posible hablar de sentimientos o todo se resuelve habitualmente con mi propia persona?
Enfermedades y quejas
La forma en que las personas forman sus apegos proporciona información sobre lo que experimentaron al principio. la infancia y aprendido de sus cuidadores más cercanos. Si el ambiente es "saludable", el niño puede desarrollar un sentido normal de distancia y cercanía. En los casos en que las experiencias positivas están en gran medida ausentes en la infancia, las habilidades de apego del adulto tendrán dificultades para desarrollarse. La
Las razones de la incapacidad para vincularse son múltiples: si, por ejemplo, los padres son distantes hacia su descendencia, la persona tendrá problemas para mostrar y vivir la cercanía emocional y también física, porque no lo sabe de otra manera. como "un fuerte esfuerzo por la armonía con una tendencia a evitar las discusiones" o "una disociación muy fuerte del pasado y de los patrones de los padres" también se atribuyen en psicología, al igual que la repetición de modelos de relación desde la infancia, a situaciones difíciles en los primeros años. de vida. Dado que la capacidad de vincularse siempre significa dar a la otra persona (por ejemplo, la pareja) su espacio, también es destructivo para una relación si una parte quiere controlar o - impulsada por miedo a perder - es muy celoso. También es concebible y complicado para una relación que uno de los miembros de la pareja nunca se haya separado de sus padres y siga dependiendo de su opinión. Pero, por supuesto, nadie está obligado a permanecer en los patrones descritos. Terapia y ENTRENAMIENTO puede ayudar a descubrir y redefinir la propia capacidad de vinculación y a dejar atrás los viejos patrones. Una gran necesidad de terapia forestal con menos posibilidades de éxito (con respecto a la capacidad de unirse) está presente en trastornos psicopatológicos como esquizofrenia, paranoia y limítrofe desorden de personalidad. Trastornos del neurodesarrollo como síndrome de Asperger y autismo también se caracterizan por una capacidad de apego deteriorada.
