Cápsulas de creatina | Polvo de creatina

Cápsulas de creatina

Además de creatina en forma de polvo, también hay cápsulas de creatina. Estos tienen la gran ventaja de que son muy fáciles de manejar y puedes llevarlos contigo y llevarlos prácticamente a la carretera. Una ventaja adicional de las cápsulas es que puede evitar la inherente llaves del polvo con ellos, ya que las cápsulas sólo se disuelven en el estómago.

Las cápsulas vienen con una dosis determinada de los diferentes fabricantes, por lo que no son tan ajustables individualmente como las creatina polvo. Por lo tanto, con la compra debe prestarse atención al hecho de si la dosis corresponde a los deseos. La ventaja del polvo es que la dosis se puede ajustar individualmente.

Las personas con problemas para tragar tendrán problemas con las cápsulas relativamente grandes, para ellos el polvo también es más sensible. En términos de precio, el polvo es más barato con la mayoría de proveedores, porque la producción es más fácil que con las cápsulas. Sin embargo, en última instancia, el objetivo de entrenamiento y la preferencia individual determinarán qué forma de dosificación es la más adecuada.

¿Para quién son adecuadas las cápsulas de creatina?

Creatina las cápsulas no son adecuadas para todos los usuarios. La siguiente es una lista de quiénes pueden beneficiarse de tomar creatina en forma de cápsulas:

• Culturistas, deportistas que quieren aumentar la velocidad de sus músculos y lograr mejores resultados en el entrenamiento de fuerza.
• Usuarios que tienen dificultades para hacer su propia dosis cada vez y quieren una solución práctica para llevar
• Usuarios que toman suplementos de creatina a largo plazo
• Personas que viajan mucho, porque las cápsulas son más transportables que el polvo
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¿Quién debe evitar las cápsulas de creatina?

Cápsulas de creatina no son adecuados para todos los usuarios. A continuación se enumeran quiénes deberían abstenerse mejor de tomar creatina en forma de cápsulas:

• Atletas de resistencia
• Personas con problemas para tragar.
• Niños y adolescentes (en casos excepcionales en consulta con el médico)
• Atletas que recién comienzan su entrenamiento.
• Personas con enfermedades gastrointestinales o renales.
• No respondedor