Adelgazar con aminoácidos

Introducción

Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas y ocurren naturalmente en nuestro cuerpo. Ambos aminoácidos individuales y proteínas cumplir importantes tareas en los procesos metabólicos de nuestras células. Hay aminoácidos que el cuerpo puede producir por sí mismo y otros que solo pueden ingerirse con los alimentos.

Ciertos aminoácidos son muy importantes para la quema de grasa. El aminoácido carnitina tiene su función en el transporte de ácidos grasos al mitocondrias, las llamadas "centrales eléctricas" de las células. La L-carnitina a menudo se toma en forma de tabletas como alimento. complementar para impulsar la quema de grasa. Además, los aminoácidos L-citrulina y L-arginina también son populares entre los atletas como quemagrasas y "estimulantes del entrenamiento".

¿Cómo funciona la disminución con aminoácidos?

Si quieres estimular la quema de grasa con el aminoácido L-carnitina, se recomienda tomar 1 gramo al día. La L-carnitina se puede tomar en forma de polvo, en forma de cápsulas o en forma de barras y ampollas para beber. Es mejor tomarlo por la mañana con un estómago con abundante líquido.

Si se utilizan aminoácidos como "refuerzo del entrenamiento", es recomendable tomar el aminoácido 30 - 60 minutos antes de la unidad deportiva. L-citrulina y L-Arginina son especialmente adecuados para deportistas que quieren aumentar su éxito en el entrenamiento y perder peso. Con L-citrulina y L-arginina, generalmente se sugiere tomar 3 gramos al día, durante el entrenamiento, en el mejor de los casos, 30 minutos antes del deporte.

Todos los productos con aminoácidos deben tomarse con líquido. El éxito en bajar de peso con aminoácidos depende en gran medida de la dieta y ejercicio durante la dieta. Un saludable y bajo en calorías. dieta y una combinación de resistencia, deportes y entrenamiento con pesas son particularmente efectivos para bajar de peso a largo plazo.

¿Cuánto puedo / debo perder peso con aminoácidos?

Cuánto se puede perder peso con aminoácidos depende en gran medida de la situación inicial, la dieta y el comportamiento deportivo. Un estudio clínico de 2013 observó que los participantes con una dieta complementar de 500 mg de L-carnitina al día perdieron 400 g de grasa corporal en 4 semanas sin cambiar su dieta o ejercicio. Si uno toma L-carnitina, lleva una dieta baja en calorías y saludable y hace más deportes, el éxito en bajar de peso puede aumentar significativamente.

¿Cuáles son los costos?

El costo del aminoácido suplementos es generalmente razonable. Puede comprar 100 cápsulas de L-carnitina por tan solo 10 €, por lo que una cápsula contiene 1 gramo y el paquete dura 100 días. Si prefieres tomar L-carnitina en forma de polvo mezclado con agua, puedes comprar paquetes de 500 gramos por una media de 16 €.

Suplementos alimenticios que contienen L-arginina o L-citrulina están en el mismo rango de precios. Son un poco más caras, ya que se toma 1 gramo 3 veces al día, es decir, tres veces más que L-carnitina. Existen muchas preparaciones de aminoácidos a las que se añaden sustancias adicionales, como vitamina B6, guaraná, té verde o magnesio.

Dependiendo de sus requisitos personales de vitaminas, otros nutrientes o sustancias para despertar como el guaraná, puede elegir el producto adecuado de una amplia gama de alimentos suplementos. Una gran ventaja es que todas las preparaciones de aminoácidos se venden en forma de paquetes de almacenamiento durante varias semanas o meses. Dependiendo del cambio de hábitos alimenticios dentro de la dieta, pueden surgir costos adicionales. Las frutas y verduras frescas y los productos cárnicos y de pescado de alta calidad son más caros que las comidas preparadas, pero son mucho más saludables para el cuerpo y mejores para perder peso. Bajar de peso con aminoácidos es una forma muy económica de aumentar la grasa. cuya.